こんにちは！

トレーナーのSATOMIです！

 

今日は女性の敵、足の浮腫みについてお話します(^-^)

 

浮腫み浮腫みって、よく耳にすると思いますが、

そもそも何のことかというと、長時間同じ姿勢でいたりすると血行が悪くなり

血液の中にある老廃物などが上手く流れず留まってしまうことで起こります。

 

原因は色々と考えられますが、主に水分不足、運動不足、塩分摂りすぎ、高いヒールを履くなどが原因として上げられます。

 

私も以前は足のむくみがひどく、足がいつもパンパンでした。

その上アルコール大好き、ヒール大好きだったので浮腫みが悪化する一方(^^;)

 

でもこの女性の敵とも言える浮腫みを改善できちゃうのがトレーニング(^-^)

下半身のトレーニングを行うことによって、心臓に血液を送るポンプの役目をする筋肉を鍛え

ポンプの力を強くしてあげることで、血流を良くすることができます☆

 

また、運動中はもちろん普段からたくさん水分を摂るようにして

汗をたくさんかき、体の中を常に綺麗な水分で満たしてあげることが大切です☆

浮腫みが取れると、足がとても軽くなる上に見た目の太さも変わります(^^)/

浮腫み改善してすらっとしたほっそり足を手に入れましょう！

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