こんにちは！カムフラージュスタッフのRENAです(*^^*)

もうすぐハロウィンの季節ですね～♪

ハロウィンと言ったらカボチャ！という事で、今回はカボチャの栄養について、少しまとめて来ました。

まずカボチャの旬は、9～12月頃だそうです。ちょうど今が食べ時ですね(*^^*)

カボチャには、βカロテンやカリウムが含まれているので、がん予防や高血圧対策と言った効果があります！

健康にとても良いですね(^^)

更に、カボチャは健康面のみならず、美容にも嬉しい栄養素が含まれています♪

それが食物繊維や抗酸化ビタミンです！

食物繊維は便秘の解消になりますし、抗酸化ビタミン（ビタミンC,ビタミンE 、βカロテン）は、肌などのアンチエイジング効果もあります♪

このようにカボチャには、嬉しい効果が沢山ありますので、今が旬のこの時期に食べてみてはいかがでしょうか？