【YUKARI】ザクロですっきりボディ♡

2021-01-26

こんばんは！

カムフラージュ名古屋のYUKARIです(*^^*)

本日はザクロの栄養と効能についてご紹介します！

ところでなぜザクロなのかと言いますと、

実は最近近くの業務用スーパーにはまっています（笑）

そこでは、変わったフルーツや食品をゲットしますが、今回は特にレアなザクロを手に入れたのでその効能や栄養素についてご紹介させていただきます！

ザクロに対する画像結果

まず、ザクロとは主にアメリカカリフォルニア州で栽培されているフルーツで、

その宝石のような見た目から「女性の果実」や「アンチエイジングフルーツ」などの呼び名が付けられています☆

カロリーは100gあたり56kcalで（日本食品標準成分表より）、ザクロ1個に換算すると約50～60kcalになります。

フルーツの中では少しカロリー抑え目といったところです♡

そして気になる効能はこちら！

①アントシアニン：疲労回復・視力回復・血行促進

②エラグ酸：シミ予防

③ビタミンC：コラーゲンの生成を促し、肌のキメを整える

④カリウム：むくみ解消

どれも女性に限らず男性にもうれしい効能ですね！

最近では、ザクロ酢のジュースなども人気です！

ジュースは飲みすぎ注意ですが、調理用のザクロ酢などはスーパーで手に入ります！

普段の料理のソースに置き換えをするなどでカロリーが抑えられます☆

とても有能で目にも美しいザクロ！ぜひ試してみてください♡

↓↓Instagramはこちらから↓↓↓

camouflage

kick revolution