こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

カムフラージュには、体組成（体の筋肉量・体脂肪量など）を測ることのできる

InBody（インボディ）という測定器があります！

私は2週間に1回測定し、自分の体を管理しています。

そこで･･･一年前と今年で、どれだけInBodyの結果が変わったか比べてみました！

 

上：2016年6月

下：2017年6月

体重：48.3kg→52.7kg

筋肉量：35.7kg→39.6kg

体脂肪量：10.3kg→10.6kg

 

体重は＋4kg！え～増えてるじゃん！と思うかもしれませんが

4kgは脂肪じゃなくて筋肉で増えてます(^^)/

体脂肪量はほぼ同じ！ということは･･･去年より引き締まった体になってる！ということです！

筋肉が多いと、メリハリのある引き締まった体になります。

逆に脂肪が多いと、シルエットがぼんやりした丸みのある体になるのです！

 

あとここ！見て下さい！

基礎代謝量：1191kcal→1280kcal

筋肉が増えることによって、基礎代謝量もアップ！！

去年よりも約90kcal多く、何もしなくてもエネルギーを消費してくれる体になりました♪

 

1年間のトレーニング、食事管理でここまで体は変わります。

と言っても、減量前までは好きなもの何でも食べて、お酒も飲んでました(^^)/

ただし、やる時はやる。メリハリ☆つけてボディメイク！

 

今度、見た目の変化も載せますね～☆

 

定期的にInBodyを測定して、自分の管理をすることはとても大切。

体づくり、ダイエットをしている方にとっては特に。

結果がモチベーションにも繋がりますし、思うような結果が出なかったら

目標達成に向けて、やり方を変えたり修正することもできます。

もちろん、軌道修正はトレーナーがサポートいたしますのでご安心を(^^)/

 

夏までに理想の体型を手に入れたいなら！今！

自分の現状を把握しましょう～☆

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