【SATOMI】目標まであと4㎏。

2017-06-19

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

今年も自分の目標を設定して、ボディメイクをしています。

あくまでも私は体重より見た目を重視していますが、目安として体重も見るようにしています！

今年の自分の目標体重まではあと約-4㎏！これを2ヶ月かけて落としていく予定です☆

今年の減量のスケジュールは、4月から減量スタートし、8月中旬まで。

最初の1ヶ月目は3kg落とし、2ヶ月目～5ヶ月目は2kgずつのペースで。

4ヶ月半かけて10kgを落とす計画です。

減量は時間をかけてゆっくり行うようにしています。

なぜかというと、無理な食事制限はせず、しっかりと運動をして減らしていくことを重視しているからです。

糖質カットなどの食事制限は筋肉量ダウンにも繋がり、太りやすい体になってしまいます！

また、急なダイエットはホルモンのバランスを崩してしまうので、

女性は特に注意しなければいけないポイントです。

今年は、筋肉量をたくさん増やすために、冬に一度増量して太らせましたが

これからは目標体重まで落としたらそれをキープできるように体を管理していこうと思っています(^^)/

また、減量の途中経過をたまに更新していきますね♪