こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日は私が食事管理の為に使っているアプリをご紹介します～☆

『My FitnessPal』というアプリです！

 

これは、PFCバランス、つまり三大栄養素であるタンパク質、脂質、炭水化物の

一日の摂取量や摂取バランスを簡単に管理できるアプリです(^^♪

最初にダイエットや減量の目標を設定して、

食べたものを入力すると、その日摂ったPFCバランスがグラフで表示されたり

あとどのくらい摂ればいいのかが表示されたりします。

しかもとっても分かりやすい！

 

ダイエットや減量をする上で、やっぱり重要なのが食事。

ちょっと手間はかかりますが、自分がどれだけのものを食べて、

どんな栄養を摂っているのか把握するのは結果を出すための近道かもしれません☆

 

手間がかかるからこそ、こういう便利なツールを上手く活用していきましょう♪

 

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