【SATOMI】脂肪を燃やせ！

2017-07-12

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^♪

身体に付いた脂肪を落とすために必須なのが有酸素運動です！

私もここ最近は、毎日ランニングとウォーキングを取り入れ、

毎日1時間の有酸素運動で脂肪を燃やしていますよ～

脂肪1kgを落とすのには、7,200kcalのエネルギー消費が必要と言われています。

今年の冬の増量で増えた体重は15kg。

脂肪も相当増えたので、今年の減量はかなり苦戦しています。

でもやっと最近いい感じになってきたかなと思います(^^;)♪

まだまだお腹周りの脂肪が気になりますが･･･。

数値的には去年よりかなり良いので、この調子でラストスパート頑張ります！

きっと去年よりも自分の求める体型も数値も高くなったと思うので、

今年の身体の完成が自分でもとても楽しみです(^^)/