【SARA】チョコレートの季節

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こんにちは!!

KIKCREVOLUTIONトレーナーのsaraです♪♪

そろそろバレンタインの季節ですね!!

私を含め、CAMOUFLAGEのスタッフは

全員、食べるのが好きです♡

差し入れを頂くと、秒で無くなりますꉂ(ˊᗜˋ*)

 

バレンタインと言えばチョコレート!!

ダイエット中は、控えたい食べ物ですが

チョコレートに含まれている成分には

身体にいい物もあります!!

カカオポリフェノールです✩⋆*॰¨̮⋆。˚

ポリフェノールは、強い抗酸化作用をもっており身体のサビつかせてしまう活性酸素を無害な物に変化させてくれます♡

抗酸化作用によって期待できる効果は

・血圧低下

・動脈硬化予防

・美肌効果

・脳の活性化

カカオポリフェノールを効果的に接種するポイントは

・カカオ70%以上の高カカオチョコレートを選ぶ

・間食は200kcal以下にする

・低GI表示のあるチョコレートにする。

後は、食べ過ぎ防止の為に個包装の物にしましょうね!!

 

ダイエットや食事制限中は、ストレスが溜まりやすく

イライラしてしまい、暴飲暴食に走る方が多いです…

どうしても、甘い物が食べたい時には

トレーナーに相談して下さいね( *ˊᵕˋ* )

今回の高カカオチョコレートなど

ダイエット中でも、食べられる物を紹介します!!

ダイエットは、0か100の考えは辞めましょう

食べなきゃ痩せます。

でも必ずリバウンドします(;_;)

パーソナルトレーニングはトレーナーと

二人三脚!!

何でも相談して、分かち合いましょう♪♪

ダイエットが続けられず、挫折してしまう方!!

CAMOUFLAGEは継続率が高いジムです(^^)

結果の為に必要な継続、それが出来るように

サポートします!!

今年こそは痩せたいと思っている方は

是非、CAMOUFLAGEまで!!

無料体験実施中です(*^^*)

 

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