皆様こんにちは！CAMOUFLAGE名古屋スタッフのRINAです！

 

近頃は寒波が再び到来し、雪が降ったりとまだまだ寒い日が続いていますね(;_;)

 

皆さん、温かい場所から急に寒いところへ行くと身体がぶるっと震えませんか？

体温を逃がさないように血管が収縮するのですが

その震え、実は血圧が20mmhgも上がっているんですね、、

 

・風呂場から脱衣所への移動

・起床時、布団の中から居間への移動

といった寒暖差のある場所は血圧がとても上がりやすいといわれています。

 

高血圧の状態が続くと、動脈硬化、心筋梗塞、狭心症、心不全 などなど

恐ろしい病気へのリスクが上昇するのは有名ですよね(>_<)

 

高血圧の予防としては、適度な運動は血圧を下げる効果があります

また食事面では塩分を控えた食事が血圧の上昇を防ぎます！

 

健康に生活するには、何においても運動と正しい食事が大切なんだと気づかされます、、(￣▽￣)

さて、CAMOUFLAGEでは皆様をお待ちしております！

 

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