こんにちは！

CAMOUFLAGE名古屋フロントスタッフYORIKAです！

 

来週末に沢山食べる予定があるので、食事管理に気を付けています(;´･ω･)

私は気が付けば口に何かを含んでしまう癖があるので

まずは自分が何を食べているのかを把握するべくアプリで記録を付けることにしました！

 

「あすけん」というアプリ、おすすめですよ。

一日三食入力すれば、摂取したカロリーはもちろん、

炭水化物、脂質、タンパク質、カルシウム、ビタミンなどの栄養素の摂取量も確認することができます♪

トレーニングの効果を効率的に上げるには食事管理も欠かせません。

トレーナーさんに食事内容を伝えるのも楽になると思うので

是非利用してみて下さい(*^^*)

 

寒い日が続きますが体調管理に気をつけてお過ごしください♬

 

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