【RENA】疲れ取れてますか？

2022-06-04

こんにちは！

CAMOUFLAGEスタッフのRENAです(^^♪

皆さん夜はぐっすり寝れてますか？

私はなぜかぐっすり寝られず毎朝起きるのが苦痛です(笑)

多分原因は朝日が昇るのが早くなったことと暑いからだと思います(-_-;)

しかしぐっすり寝られない時って、身体の疲れが取れてないような感じがしますよね・・・。

そこで、今回深い睡眠を得るためには何をすればいいか調べてきました(笑)

調べたらヒートショックプロテイン（HSP）というものがあり、これが深い睡眠に導いてくれるということが分かりました！

中でもHSP70が良く、これは40度のお風呂に20分使ったり、アスパラプロリンというサプリを摂るとHSP70を多く生産することが出来ますヾ(≧▽≦)ﾉ

睡眠不足で身体が疲れている状態だと、トレーニングにも悪影響を及ぼしますので、ダイエット・ボディメイクをしたい方は、しっかり睡眠をとってトレーニングを行ってください(*^^*)

私も早速お風呂試してみます(笑)

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