皆様こんにちは！

CAMOUFLAGEスタッフのRINAです！

 

暑い日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

 

最近私は、意識的に水を飲むようにしています♪

水を飲んで、体内の水分含有量を保つことは様々なメリットを生み出してくれます！

ニキビや乾燥肌の改善、基礎代謝UP、リンパの流れ促進、むくみの解消……などがあるそうです！

美容面でもダイエットにも良い効果があるんですね☆

 

しかし、一気に飲むのではあまり効果は無く、

1. 起床後
2. 食前・食後
3. 運動前・運動後
4. 入浴前・入浴後
5. 就寝前

このタイミングで、習慣的に飲むといいそうです！

 

また、トレーニングで汗をかくと、体内の水分を喪失しまうので

こまめに水分補給を行ってくださいね(^^)/

 

４Fフロントにて、水はもちろんのことスポーツ栄養飲料、プロテインなど

様々な種類のドリンクがあるので、ぜひトレーニングに来た際には見てみてくださいね☆

 

皆様のご来館をお待ちしております！

 

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