こんにちは!!

KIKCREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·

 

ものすごーーーく、暑い日が続き

軽く夏バテになってしまいました…

スイカばっかり食べてます( .. )

皆さんは、大丈夫ですか？

 

水分補給が大切なのはわかりますが

水分不足になるとどうなるのか知っていますか？

水分不足になると

・身体のパフォーマンス低下

・便秘になる

・代謝が下がる

・頭痛

・むくみ

・身体に老廃物が溜まる

・体温調節が鈍る

簡単に上げるだけでも、これだけあります。

 

身体の60%は水分です。

筋肉は約80%が水分と言われています¨̮ )/

筋力アップの為にも、ダイエットの為にも

欠かせない水分✧‧˚

トレーニング中や有酸素運動中は特に気を付けてくださいm(_ _)m

 

そろそろ痩せたい方

そろそろ身体作りたい方

そろそろ本気出す方

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