こんにちは✧‧˚

KIKCREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·

 

先日、姉と焼き鳥を食べに行ってきました!!

その中でも、1番お気に入りが

ラム肉です( ¨̮ )

焼き鳥屋なのに…笑

 

ラム肉は、低カロリーで栄養満点♡

ラムもも肉脂身付き、生100g当たり約198kcal

牛もも肉脂身付き、生100g当たり約259kcal

低カロリーな事が分かります。

タンパク質は100g当たり約28.6g

100g当たりの鉄分含有量は、同量のほうれん草の約3倍。

脂肪燃焼効果が期待できる、L-カルニチンも含まれています。

是非、積極的に取り入れてみてください¨̮ )/

 

食べても太らないものと、食べると太りやすいもの

しっかり見極めて食事する事が

継続の秘訣です(　-`ω-)✧

美味しく食べて、楽しくダイエットしましょうねー!!

 

 

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