こんにちは！

カムフラージュスタッフのRENAです♪

皆さんストレッチはしていますか？

トレーニング後はストレッチがとても大事です(*‘∀‘)

疲れ切った筋肉をストレッチでほぐすことによって次の日の筋肉痛の軽減効果や柔らかい筋肉を作ることができます。

もしストレッチをしなかったら、体はどんどん硬くなってしまいますし、体が硬くなると姿勢や胃腸の調子も悪くなりやすいので、トレーニング後はもちろん日頃からストレッチを行うことでよりきれいな体を作ることができますよ♪

もしストレッチのやり方がわからなかったら私に聞いてください！

おうちでもジムでも簡単にできるストレッチお教えします♡

 

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