こんにちは(*^^*)

カムフラージュトレーナーのsaraです!!

 

今日は、7月並みの暑さだそうです。

皆様、水分補給を忘れずにしてくださいね!!

明日まで暑いそうなので

体調もお気を付けくださいm(_ _)m

 

さて、こんなに暑いと

冷たい飲み物や食べ物を食べてしまいがちですが、沢山摂ってしまうと

内蔵が冷えてしまいます…

内蔵の冷えは、体温の低下、寝ても疲れが取れない、血行不良、になります。

予防としては、お腹を温める事が効果的ですが

適切な体温をキープする為に、筋肉の収縮運動。まさに、筋トレで防ぐ事も出来ます!!

✩.*˚

筋肉を付けるだけではなく、健康促進や健康維持の為にも

トレーニングは必要不可欠だと思います!!

身体を動かすことによって、リフレッシュできストレス発散する事も出来ますので

是非日常的に、身体を動かして見て下さい(ง •̀_•́)ง

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