おはようございます！

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

減量、減量、とお話してきましたが

本当は食べる事が大大大好きな私。

 

もちろん、コンテスト前は身体を仕上げる為に大好きな食べ物をかなり我慢していました！

でもこれからは、『食べても太らない身体』を追求していきたいと思っています☆

その為に必ず必要なのが筋肉。筋肉量を増やして、代謝を上げる事が最重要！

よく高級車は燃費が悪いという例えをしますが、いい身体は燃費が悪いのです。

摂取したエネルギーをどれだけ効率よく消費できるか。

これが太りにくい身体を作る鍵となります☆

 

また、食べるものに関しても、なるべく無駄な油を摂らないようにしたり

低GI食品をすすんで摂るようにしたり、体脂肪を作らない食生活を心掛ける事が大切です。

 

でもたまには食べたいものだって食べる♥

甘いものだって食べたい！だって女の子だもん♪(笑)

トレーナーだからと言って、何か特別なことをするわけではなく、

ちょっと意識すればできることをとにかく継続してやる。これだけです☆

 

もちろんトレーニングはがっつりと！

またこれからの自分の身体の変化が楽しみです♥

♥SATOMI Instagram♥ https://www.instagram.com/enosatomi/?hl=ja