皆さんこんにちは。

初めまして、CAMOUFLAGEトレーナーの横井です。

 

 

 

 

もう少しで９月！夏も終わりが近ずいていますが、まだまだＴシャツの時季は終わりませんよね！

Ｔシャツを着た際に一番目立つ部分それは何と言っても肩です。

という事で本日は僕が実際に取り入れている肩のトレーニングをご紹介します。

 

その名もワンハンドリアレイズです！

 

 

 

このトレーニングは男性であれば、肩幅はもちろんのこと横から見た時の肩の分厚さ、後ろから見たときの盛り上がり、全てにおいて満遍なく鍛えることができるのでとてもオススメです(^^)

逆に女性であれば後ろから見た時の肩のシルエットがとても綺麗で、メリハリのある、まるで外国人のような肩に大変身！

 

一緒にメロンのような丸い肩を作っていきましょう！