健康づくり♫

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こんばんは!!

カムフラージュトレーナーのSARAです¨̮ )/

ニュースで

厚生労働省が健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた発表されました!!

改訂は10年ぶりだそうです。

 

やっぱり、現代人は運動不足で

運動不足による病気が増えているそうです…

身体活動や運動量が多い人は少ない人と比べ、循環器病やがん、うつ病、認知症などの発症・罹患リスクが低くく

筋トレの実施により、死亡や心血管疾患、がん、糖尿病などのリスクが、10~17%低くなるとの報告もあるそうです。

運動の目安として

週に2.3回、1日60分程度とされていました!!

 

まさに、私達が伝えてきた事と一緒です( *´꒳`*)

年齢別で、運動の強度は様々だと思いますが

運動、トレーニングが健康づくりに欠かせない事が証明されましたね!!

 

健康だけでなく、運動・トレーニングは

若さを保つ秘訣だと思います!!

肌の弾力に欠かせない、コラーゲン♡⃛

外から取り入れなくてもトレーニングをすれば

体内でコラーゲンが生成されます!!

内側から美しくなる為には、トレーニングが必須!!

ハードなトレーニングは必要ありません

自分に合ったトレーニングの強度で継続する事が大切です٩(ˊᗜˋ*)و

1人ではトレーニングが不安な方は

パーソナルトレーニングでのスタートをオススメします!!

トレーニング内容も強度も、トレーナーに全てお任せ(๑•̀ㅂ•́)و✧

1人で気ままに、自分のペースでやりたい方には

ビジターでの都度利用がオススメ!!

どちらも、カムフラージュにお任せ下さい

m(_ _)m

 

まずは見学、カウンセリングだけでもOK♪♪

気になる方は、無料体験も可能です!!

どちらも、お気軽にお問い合わせ下さい(>_<)

 

お得な入会キャンペーンも実施中です(>_<)

施設見学のみも可能です!!

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