カテゴリ:ALL

【SARA】今日は2人で!!

カテゴリ:

こんばんは·ᴥ·

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪̊̈♪̆̈

私は、仕事終わりに、トレーニングする事が良くありますが

たまに、他のトレーナーと一緒に

トレーニングします|•’-‘•)و✧

今回は、茜と一緒に

私の苦手なスクワットをガツガツやる姿に

刺激を受けて、私もスクワット︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

スクワット苦手だけど、そうも言ってられない!!負けてられない!!

トレーニングは黙々と1人でやるものだと思っていましたが

重さを競ったりと、とても楽しく刺激のあるトレーニングになりました୧( “̮ )୨

 

 

【SATOMI】入会金オフ!

カテゴリ:

こんばんは!

トレーナーのSATOMIです!

 

先月に引き続き、カムフラージュでは今月中にご入会いただいた方は

入会金20,000円をオフさせていただきます!

 

この春、新しいことを始めようかな~なんて考えている方は

是非このチャンスお見逃しお見逃しなく♡

 

カムフラージュはパーソナルトレーニングだけでなく

いつでも自由にご利用頂けるフリーエリアもありますので

好きな時に運動して頂くことができるのもメリットです!

 

是非お気軽に、見学・体験にお越しください!

【SATO】カロリー計算は必要か

カテゴリ:

 

 

こんにちは、トレーナーの佐藤です!

 

 

僕が痩せているからだとは思うのですが、よくお客様からどのような食べ物を食べているのか、カロリーはどれぐらいなのかと聞かれる事が多いです!

 

 

実際僕が気をつけていることは、

1.油を避ける

2.皮が外せるものは外す

3.動く

 

これだけです笑

 

 

タンパク質を多く摂るとかもありますが、油を避けていくと大抵タンパク質に行き着きますね笑

 

 

夜の炭水化物を抜くとか、そういう大きなくくりでいいと思います!

 

 

カロリー計算をする暇があれば走る方が痩せる近道だと思ってます!

 

 

食べたら動く!それぐらいの気持ちの方がストレスなくダイエットできると思うので試してみてください!

 

 

【SATOMI】今日から4月!

カテゴリ:

こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(`・ω・´)

 

今日から4月に入り、減量を開始してからちょうど1ヶ月が経過しました。

後半なかなか体重・体脂肪が落ちずだったので、4月は糖質の摂取量を少し減らしたいと思います!

 

そんな4月初日の今日はチートデー!

”チート”とは”騙す”という意味で、糖質をたくさん摂取する日です(‘ω’)ノ

これをやることにより、身体に刺激が入って停滞期を抜け出す事ができたり

代謝UPにより、身体を変化させていくことに繋がるのです!

 

今年の私の減量にとって、肝となるこの4月!

一日も後悔のない過ごし方をしたいと思います(`・ω・´)

【CHAKI】3月最終日!

カテゴリ:

  1. こんにちは!

トレーナーのチアキです!

 

今日で3月が終わりました!

明日から4月!

そんな春から心機一転!

カラダを変えるにいい季節ではありませんか!

【Come Spring !!】

始めるならカムフラージュで始めませんか?

今なら入会金オフ!

夏に向けてカラダをメイクするなら

今からがチャンスですよ♪( ´▽`)

私も本格始動♡

美尻目指してHIPトレーニング!

 

カテゴリ: ALL