こんにちは！

トレーナーのSATOMIです！

 

先日、いいお店を発見しましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ

お魚やお肉、お野菜を炉端焼きでいただけるお店です♡

じゃーん！

私の大好物、ししゃも。

減量中はししゃもをよく食べますよ(‘ω’)ノ

 

これを、席の目の前にある網で焼いていただきます♡

お魚や貝でしっかりタンパク質補給完了！

最後に鹿肉もぺろり(^^)♡

鹿肉は脂が非常に少ないので、減量中にはぴったり☆

 

最後に〆のきりたんぽも食べたかったけど、我慢！

減量終わったら食べに行こう♡

 

矢場町にある『遥』というお店です♡

ダイエット中にぜひ\( ˆoˆ )/

 

こんにちは！トレーナーのチアキです！

いよいよ3日後に迫った名古屋ウィメンズマラソン、、、

自身初のフル出場ということで、ここ最近は時間が空けばrun!run!!run!!!

ひとまず完走を目指して頑張りたいと思います！

↑走り終え、顔がボロボロなワタシ、、笑

どんなにフル装備でも、マラソン経験者が口を揃えて言うのが、

 

「30キロ越えてからが勝負だ」と。

 

長時間身体を動かすマラソンでは、体力消耗と筋疲労が必ず来るとのこと。

 

ランナーはそれと付き合いながらゴールを目指さなくてはなりません。

 

そんな時、おススメなのがアミノ酸！

アミノ酸は筋疲労を回復させる作用があります^_^

当日は私もアミノ酸を持って走りたいと思いますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

次回更新の時に結果報告させていただきます♪

皆様、応援よろしくお願いしまーす！

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです！

 

仕事用のシューズを新調しましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ

今回はPUMAのシューズ♡

私が中学？高校？の頃に流行ったPUMA！

懐かしいし、最近PUMAのスニーカーやトレーニングウェアのデザインがかわいいので

次はPUMAにしよう！と決めていました♡

 

私な靴紐がないタイプでソールが低すぎないデザインが好きなので、これをチョイス♡

 

トレーニング用はソールの低いものがオススメですが、デザイン重視で選んじゃってます(^_^;)

 

次は白のスニーカーが欲しい！

スニーカー欲が止まらない私なので、また探しますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです！

 

私が担当させていただいてるお客様！

夏の目標に向けて、トレーニング・食事面、両方とも頑張っていただいています！

 

カムフラージュで体づくりを始めて約一カ月が経過しましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ

ご入会当初からずっと、欲しい！とおっしゃっていた肩の筋肉に成長が♡

 

思わずテンションが上がり、２人できゃっきゃ騒いでいました♡

私のポヨポヨお腹は気にせず（笑）

お客様の肩の筋肉、すごくいい感じです♡

 

まだまだこれからも一緒に頑張っていきましょうねᕦ(ò_óˇ)ᕤ♡

こんばんは。

camouflageトレーナーの横井です。

皆さんトレーニングをしていて一度は思ったことがあるはずです。背中の筋肉痛こない、難しい(＞＜)

やはり、自分では自力で見ることのできない部位なので効かせるのが一番困難といっても過言ではありません。

そんな背中のトレーニングに変わりばえを！

皆さんがいつも両手で引いているかのマシン！

名前は【キネシスロープル】といいます！

片手で引くことで両手の時より集中できしっかりと広背筋にアプローチができるためくびれが作りやすいです！

是非お試しを！

フォームなど、詳しくは横井まで！