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【YUKARI】今年もあと5日!

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こんばんは!

カムフラージュ名古屋のYUKARIです(*‘∀‘)

 

今年も残すところ5日となりました!

1年が早いなと感じつつも、早く良い年よ来いとも思っております。(笑)

 

今年は様々な事に左右された年でしたが、皆さま自身新たに挑戦されたことも多いのではないでしょうか?

 

私は、異国料理作りとモーニングを始めました(`・ω・´)!

今年運転免許を取得した為、近隣の市のモーニングカフェを訪れては苦手な朝の時間を有意義なものにしています♡

こちらの写真は先日訪れたモロッコカフェでの一杯です(^^♪

 

車はもちろん、今年は歩いたり電車で近隣を巡ったりと国内や身近なものに感動する年となりました☆

 

ことわざに「隣の芝生は青く見える」という他人との差を比較してしまうものがありますが、

今年に引き続き来年も、自身の芝生でできる最大の挑戦をし、出来る限り人生を豊かにする目標作りと努力を忘れないようにしたいものです!(^^)!

 

カムフラージュ名古屋では年末30日19時まで営業しております!

残る今年も皆さまの目標と努力を全力でサポートさせて頂きます☆

終わりよければ全て良しです!年末もお待ちしております♡

 

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【MAYO】メリークリスマス

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こんにちは!カモフラージュスタッフのMAYOです!

 

本日12月25日はクリスマスですね!

皆様どうお過ごしですか?

私は大人になっても心は永遠に子供のままなので、クリスマスというだけでテンションが上がります(笑)

子供の頃は本気でサンタを信じていたので、イブの日はプレゼントが届くのが楽しみでした。

 

残念ながら大人になった今はプレゼントが届かないので、自分の力で美味しい物を食べようと思い買い物に行ったのですが、

ケーキ屋は長蛇の列、ケンタッキーは予約のみ、お寿司も相当な順番待ちでした….

今年はコロナの影響もあって家で過ごす人が多いんですかね~

結局、私はいつも通りの日と変わらなさそうです(笑)

 

さて、そんなクリスマスですがカモフラージュは23:00まで営業しております。

今年もあと僅か、皆様が最後まで健康に過ごせるようサポートさせて頂きます。

お待ちしております!

では、メリークリスマス!!!

 

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【SARA】クリスマス・イヴ

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こんばんは¨̮♡

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

今日は、クリスマス・イヴです\(◡̈)/

24日と25日、どっちに重きを置けばいいのか

さっぱり分からなくなって居ます…

クリスマスらしい事は出来なさそうなので

今日はインドネシア料理を食べに来ました!!

↑↑↑インドネシアの焼き鳥的な料理です✩

スパイシーでヘルシーです

 

 

年末という事で、会員様が

ご挨拶に来てくださって、嬉しい限りです(〃▽〃)

沢山頂いた差し入れは、秒で無くなっております!!

ありがとうございます♪̊̈♪̆̈

まだまだ、コロナウイルスの影響がありますが

安心してご利用頂けるように

しっかり対策していきます୧( “̮ )୨

 

来年も皆様の、目標・目的を達成する様

頑張ってサポートさせて頂きますので

宜しくお願い致しますm(_ _)m

 

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【NORIKO】年末大掃除

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皆さん年末どうお過ごしですか?

私は年末大忙しになってしまいました。

いろんなことを年始までに片付けてしまおうと思ったらバタバタです。

綺麗な形で2021年を迎えたいですもんね。

今年はコロナ禍で、しっかり断捨離をしたんですがやっぱり物って増えていきますね。

またまた年末大掃除and断捨離です。

がんばります。

新年暴飲暴食をしがちな私ですが

当ジムのお客様を見習って来年こそ気をつけて食事をとろうかなと思います。

この来年から頑張るってのが1番ダメな感じなんですが・・・。

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【LISA】アボカドの話

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みなさん、こんばんは。

フロントスタッフのLISAです。

寒い寒い日がつづいていますね。

わたしの場合は、毎年冬になると、寒さよりも乾燥がつらいと感じます。それはもう、表面のケアだけでは追い付けないほどには乾燥する質なのです

そこで、対策として、

・お水をこまめに飲むこと

・できる限り保湿成分のある食べ物を選ぶこと

上記ふたつを実践しております。

お気に入りの乾燥対策食べ物は、アボカドです!

アボカドは肌細胞生成のために必要なビタミンB6B2が豊富です。また、血行を促してすみずみに栄養を届けるビタミンEや、ハリを保つコラーゲンの合成に必要なビタミンC、新陳代謝を促す葉酸などが多く、こうしたビタミンが肌のターンオーバーを正常化し、すこやかな角質層をはぐくんでくれます。

ビタミンECは、肌の老化を防ぐ抗酸化作用にもすぐれています。さらにアボカドは食物繊維が豊富で、ター ンオーバーを乱す便秘の予防・改善に有効です。また、サプリメントにもなっているコエンザイム Q10も含まれています。

このように、アボカドにはたくさんの栄養素がふくまれていて、「食べる美容液」ともよばれているのだそうです。

ただし、アボカドには脂肪分も多く含まれています。アボカドの脂肪分はおもにコレステロールを減らす不飽和脂肪酸ですが、1 あたり約250kcalあるため、11/2個までを目安に食べるのがおすすめです!

食べることで肌の乾燥を防ぎ、潤い のある美しい肌をつくるのに役立つアボカド。ぜひ毎日の食生活に取り入れてみてくださいね

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