こんばんは！

トレーナーのSATOMI です\( ˆoˆ )/

 

今日は初めて、最近カムフラージュに新登場したアミノサプリを飲みながらトレーニングしました！

 

何と言っても後味がかなりスッキリなのでトレーニング中でも飲みやすい♡

 

アミノ酸効果でトレーニングにも集中できたし効果大です！

 

色も可愛いし♡（笑）私のオススメドリンクです！

こんにちは！

トレーナーの竹内です！

12月より新しいドリンクを3種類追加しました！！

 

皆さん、もぅ飲まれましたか？

それぞれ効果が違い、用途に合わせて選んで頂けます！！

まだ、飲まれてない方！

是非飲んでみてください！！

こんにちは！キックレボリューション トレーナーの泰斗です。

 

今日は あいた時間に 同じくキックレボリューショントレーナーのSARAと練習！

 

 

トレーナーもしっかりとしたフォームでできないと説得力もなくなるので しっかり確認します！

 

キックは 僕もかなり苦労しましたし 今になっても 悩んだりすることもあります。

 

最近になって より強く蹴れる蹴り方になってきたんで 皆さんにも 強く カッコよく蹴ってもらうためにも しっかりコツをお伝えします！

 

わからないことは どんどん聞いてください〜！

こんばんは！

camouflageトレーナーの横井です。

本日はタンパク質についてお話ししたいと思います！

皆さんプロテインはしっかりと飲んでますか？

僕は毎日欠かさず飲んでいます(^^)

ダイエットやボディーメイクには欠かせないプロテイン！

ですが、そんなプロテインでも一歩間違えてしまうと太る原因にもなるのです。

基本的にタンパク質は１回の摂取で３０ｇ〜４０ｇ！

これを超えてしまうと身体がタンパク質を吸収しきれず、余ったタンパク質は脂肪へと変わってしまうんです。

なのでプロテインの入れ過ぎには要注意です。

それと摂取タイミング！

朝！昼！夜！トレーニング後！

男性の方はこのタイミングでしっかりと飲んでいただくのがオススメです！

女性は朝！夜！トレーニング後がオススメです！

これを守っていただければ、プロテインは身体作りの心強い味方になってくれます！！

camouflageでは１２月中にご入会していただいた方にそんなプロテインが飲み放題のキャンペーン開催中です！

是非お越しください！

こんにちは！

トレーナーのSATOMI です(´ω`)

 

今日はまた一段と寒くなり、季節はすっかり冬ですね〜。人肌恋しい時期とはこのことですね(´ω`)笑

 

さて、この寒い中いつもカムフラージュにトレーニングをしに来てくださり、ありがとうございます！

 

寒い時期のトレーニングで注意していただきたいこと…それは…

身体が冷えた状態の急な激しい運動です！

 

寒い時は筋肉が固まってしまっています。そんな固まった筋肉や関節を急に動かすと、ケガをしやすくなってしまいます！

 

また、急に運動することで血圧が上昇し、様々な障害が発生することもあります。

 

トレーニングの前にストレッチ、ウォーキングやジョギング、軽いウェイトトレーニングで身体を温めましょう！