皆さんこんにちは！

トレーナーの横井です。

本日は、camouflageで開催中のキャンペーンについてご紹介いたします！

な、な、なんと！

１２月中に入会していただいたお客様には、【入会金無料】＋【２ヶ月間プロテインが飲み放題】

皆さんそもそもプロテインって何かご存知ですか？

プロテインとは【タンパク質】のことで、引き締まった体を目指すためのダイエット！

それとよりカッコいい体を目指すためのボディーメイク！このどちらにも必要なものなんです！

そのプロテインが２ヶ月も飲み放題！

フロントでお声をかけてくだされば、トレーナーが愛情を込めてシェイクさせていただきます！

カップもcamouflageオリジナル！

ちなみに僕も写真のプロテインを毎日朝昼晩しっかりと飲んでいます！

動画もあるので是非見てみてください！

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです( ˘ω˘ )

 

どうしても脂肪が付きやすい腰回り。

腰回りの脂肪が落ちなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

 

そんな悩みを解消するトレーニング種目がデッドリフト！

私もデッドリフトをするようになってから、どんどん腰や背中が変わりました(^^)/

 

また、デッドリフトは背中+下半身の筋肉を鍛えることができるので

効率よく筋肉量をUPさせるためにも非常にオススメの種目です( ˘ω˘ )

 

そんなデッドリフトを昨日、チアキと二人でやりました・・・

70㎏のバーベルを何回上げれるか(`・ω・´)

自分の体重よりも20㎏も重いものを上げれるなんで、筋肉ってすごい・・・

いやいや、満足せずに目標は自分の体重の2倍！

 

みなさんも、デッドリフトでスッキリした腰回りを手に入れましょう♡

 

♥SATOMI Instagram♥

https://www.instagram.com/enosatomi/

 

こんにちは、トレーナーの佐藤です！

 

 

今回も食べ物の話になります（笑）

「チートデイ」言い換えれば食べたいものを好きなだけ食べる日ですね笑

 

 

僕の場合、数週間に一回のペースでチートデイを入れて停滞期を打破するようにしています。

正確にだと食べ物も選んで食べないといけないと思いますが、心の安定剤の為になんでも食べてます（笑）

 

 

そしてよく食べていたのが

チャーラーの餃子・唐揚げセットですね。笑

しかも✖︎2を食べてアイスで締める感じですね。

これが24時から23時59分まで続く感じなんですよね（´-`）

 

 

ですが当日の23時59分までとか

チートデイ以外の日はしっかり食事を気をつける等のルールがダイエット、減量に1番大切な事だと僕は思います！

なので皆さんも、自分の中でルールを作ってダイエット、減量を苦なくやってみてください！

 

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

トレーニング中、みなさんは何を飲んでいますか？？

私はBCAA（アミノ酸）を飲んでいることが多いですが

どうしてもやる気が出ない時、パワーを出したい時、特に気合を入れたい時は

エナジードリンクを飲んでいます(‘ω’)ノ

 

しかし炭酸が苦手・・・刺激が強過ぎる・・・

などの理由でエナジードリンクが苦手な方も多いと思います。

 

そんな方にオススメのドリンクが・・・エネルゲン！

トレーニングに必要なエネルギーを素早く補給できます(｀・ω・´)

 

また、アルギニンという筋肉の成長を助けてくれる栄養素が含まれています♡

 

しかも何より・・・色とパッケージがかわいい。

ちょっとレトロな感じで、インスタ映えする♡

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こんにちは！

トレーナーのCHAKIです！

 

先日、自身のトレーニングも兼ねて、キックレボリューションのトレーナーに協力してもらい、キックボクシングをしました！

 

うーん、まだまだへっぴり腰(笑)

 

腰のひねりが重要な、キックボクシング。

これは、女性の気になるウェストの引き締めに効果的☆

また、ガードを高く上げておくことで、二の腕の引き締めも期待できます！

 

 

ブラックのグローブがまたカッコいい！

MYグローブだと気分が高まる～♪

 

 

上達していつかリングに上がることを夢見て･･･

 

今後も定期的にやっていきます！！！(^_-)-☆