こんばんは！トレーナーのSATOMIです！

 

今日は名古屋もだいぶ暖かく、朝寒いからといってダウンを着てきたのが恥ずかしいくらいです。

 

とうとう夏まで半年を切りましたね！あと4カ月です！

ここからどう過ごすかで夏の楽しみ方が変わるのではないでしょうか。

かわいいビキニを着て海に行ったり、ノースリーブを着てお出掛けしたり・・・♪

考えるだけでわくわくしてきますね(^^)/

 

みなさんはどんなボディで今年の夏を迎えたいですか？

今からならまだまだ間に合います！

カモフラージュで理想のボディラインを手に入れましょう！

♥Instagram ≫https://www.instagram.com/enosatomi/

 

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです！

 

今日は金曜日！飲み会でお酒を飲んで盛り上がっている方も多いのではないでしょうか？

 

そんな中、多くのお客様が今夜もカムフラージュにトレーニングをしに来てくださいました(^^)/

華金ならぬ華筋・・・！金曜日の夜にジムが盛り上がっててとても嬉しかったです！

 

ビールではなくプロテインで乾杯！そんな金曜日もいいですよね(^^♪

♥Instagram ≫https://www.instagram.com/enosatomi/

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日のトレーニングコーデは、ALL BLACK！

といっても全身ブラックの日が結構多いのですが･･･

全身ブラックでまとめるのが個人的には好きなんです(^^♪

 

レギンスは編み上げだったりメッシュだったり靴下だけ派手にしてみたり。

その日の気分でトレーニングウェアを決めています！

私服を選ぶような感覚ですね。

モチベーションアップのためにもおしゃれをしてトレーニングをするのもオススメです！

♥Instagram ≫https://www.instagram.com/enosatomi/

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^-^)/

 

ダイエットやボディメイクを成功させるための一番の鍵は、ズバリ食事管理！

 

食事が9割、トレーニングは1割と言われているくらい、

何を食べるか、どう食べるか、いつ食べるか

これがとても大切なのです！

 

トレーニングをしているからといって

何でもかんでも好きなものばかり飲んだり食べたりしていたら体は一向に変わりません！

 それどころかトレーニング後の吸収率が良くなっているところに脂質や糖質を入れてしまったらもう…

 

 それじゃあトレーニングは必要ないんじゃないの？

と思うかもしれませんが、トレーニングは筋肉をつける為に必ず必要です！

 

筋肉がたくさんある体は、脂肪を燃やしやすい、つまり痩せやすい体ということになります(^-^)/

 

食事だけのダイエットでは筋肉量が落ちてしまうので、同時にトレーニングで筋肉をつけていくことがマストです！

 

カムフラージュでは食事のアドバイスもしています！

ぜひ、トレーナーにご相談ください！

 

 

♥Instagram ≫https://www.instagram.com/enosatomi/

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日から3月スタート！

少しずつですが、日差しがあたたかく感じる時も多くなり

やっと冬の終わりが見えてきましたね！

 

私は本当に冬が苦手です･･･寒いのがどうしても耐えられません(^^;)

だけどトレーニングで代謝が上がったからか、今季の冬は少しは良くなったように感じました。

 

春が近づいてきた喜びを感じながら、今日は桜のような淡いピンク色のタンクトップでトレーニング(^^)/

その日の気分でトレーニングウェアを選ぶのも楽しみの一つです♪

♥Instagram ≫https://www.instagram.com/enosatomi/