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様々なダイエットに挑戦した過去・・・

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

私は物心ついた時から痩せるために色々なダイエットをしてきました。

バナナダイエット、豆腐だけダイエット、炭水化物抜きダイエット、

夜ご飯抜きダイエット、有酸素運動などなど。

 

しかしどれも継続できず・・・。

食事制限のみでのダイエットばかりだったので、やめた後に普通の食事に戻しただけでリバウンド。

また、食事に対して制限をかけすぎていたのでストレスもすごかったです。

 

運動で痩せようと思っても何をしたらいいのか全く分からず、ランニングマシンで走ったり歩いたりすることしかできませんでした。

 

筋トレや正しい食事管理を知った今、身体作りに対して昔のようなストレスは全くありません(^^)/

過去の私と同じような悩みで苦しんでいる方、カモフラージュで一緒にトレーニングを始めましょう!

身体作りに対する考え方が180度変わりますよ(^^♪

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理想の体型

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

理想の体型というと、みなさんはどんな体型を頭に思い浮かべますか?

 

全く運動をしていなかった時と、トレーニングを始めた頃、そして現在。

私の中での“理想の体型”はどんどん変化しています。

 

理想の体型に達成したから変化したのではなく、やっているうちに違う魅力に気付いたり

求めるものが変わっていくので、それに合わせて理想も変化しているのだと思います(^^)

 

ボディメイクやダイエットの一つの目標、目安として

理想の体型を常に頭に思い浮かべておくことは、とても重要なことだと思います。

 

数値も大切ですが、見た目の理想の方が私は大切だと思っています。

私も、もっともっと理想の体型に近づけるよう日々のトレーニングを頑張ります!

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お肉!お肉!お肉!

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おはようございます!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

先日、OUTBACK STEAKHOUSEへ行ってきました♪

一度は行かれたことのある方も多いのではないでしょうか?

 

まるで外国へ来たかのようなお店の雰囲気と料理のボリューム。

ガッツリお肉が食べたい時はここですね(^^)/

お肉270gと、どうしてもお米が食べたくて、付け合わせをライスにしたものの

ライスもマッシュポテトも4分の1くらいしか食べれませんでした(^^;)

お肉で満腹になれたということで…これほど幸せなこともありません♪

 

今の生活を始めてから、本当にお肉が大好きになりました。

外食する時、前はお肉を食べに行くこと自体あまりなくて、

パスタ食べてデザート食べて♪っていうのが主でしたが、今では外食だったら絶対にお肉!(笑)

 

人の趣味嗜好って変わるものだなぁ~としみじみしました。

 

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インスタグラムも是非チェック♪

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

私のインスタグラムにて日々のトレーニングや食事、ボディメイクについて、ベストボディジャパンでの思い出などなどを公開しています(^^♪

 

ボディメイクに関する投稿を中心に、私の好きなものを私の好きなテイストでまとめてあります!

良かったら覗いていただけると嬉しいです♪

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筋肉痛が嬉しい…?

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おはようございます!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

昨日胸のトレーニングをしていたら、今日すごい筋肉痛がきています(^-^)

みなさんは、トレーニングをした後の筋肉痛、どう感じますか?

 

中には痛くていやだ…と思う方もいらっしゃると思います。

でも私にとっては、筋肉痛は嬉しいものです!(笑)

 

昨日のトレーニングで、ここまで効かせることができたんだ!とか

筋肉が成長している証のような気がして、筋肉痛がくると安心します!

 

逆に筋肉痛がこないと、まだまだトレーニングが足りてなかったんだなと

ちょっと反省します(^^;)

 

最近、お客様とお話をさせていただいていると、

筋肉痛がくると嬉しいという方が多いように感じます♪

共感していただける方が増えて嬉しい…(笑)

 

明日の筋肉痛のために、今日も頑張りましょう!

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