こんにちは！
トレーナーの竹内です！

カムフラージュでは、パーソナルトレーニング専用の個室とは別に、フリーエリアがあります！

そこでは、勤務が終わったスタッフもトレーニングをします！！

スタッフと一緒にトレーニングをする会員様との1枚！！

いつもは1人でトレーニングだが、今日は3人でトレーニング！！
いつもとは違った雰囲気でトレーニングをしていました！！

凄くフィットネスライフを満喫してるように見えました！！

平素より、カムフラージュ名古屋をご利用いただき誠にありがとうございます。

この度、回数券カードを導入することになりました。
店舗側でも回数券の管理は致しますが、会員様にもチケットの残数、有効期限、次回予約の把握をしていただきたく、大変お手数ではございますが、ご協力の程宜しくお願い致します。

《注意点》
・来館時にフロントに回数券カードの提出をお願い致します。
・回数券カードのご利用は署名されたご本人様に限ります。
・チケットの有効期限は、初回ご利用日より3ヶ月間となります。

詳しくはスタッフまでお訪ね下さい。
 
今後とも、皆さんのフィットネスライフをサポートさせていただきますので、一緒に頑張っていきましょう！
 

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです( ˘ω˘ )

 

昨日は、ずっと楽しみにしていたある場所へ行ってきました！

その場所とは・・・10月に栄に新しくオープンした”BULK（バルク）”です！

 

このお店は、高タンパク尚且つヘルシーな食事を提供しています(`･ω･´)

なのでダイエット中の方はもちろん、コンテストに向けて減量中の方にもかなり良い！

 

私自身、今まで3回減量を経験しましたが、もっと早くこのお店ができていれば・・・

もっともっと楽しく減量できたかも( ˘ω˘ )♥

 

昨日はトマホークステーキや鍋など、いろいろ頂きました♥

どれも美味しいし、しっかり食べ応えある！

そして何より高タンパクなのが、筋肉オタクの私には嬉しかったです♥

トマホークステーキ・・・このサイズ堪らなかったな♥

筋肉オタクではなくても、タンパク質をしっかりと摂取することって

身体にとって本当に重要なので、みなさんも是非行ってみてください♥

 

タンパク質補給基地 バルク

TEL：052-228-0780

名古屋市中区錦3-21-22　SAKA-Lビル2F

営業時間：PM5:00～AM3:00

♥SATOMI Instagram♥

https://www.instagram.com/enosatomi/

camouflageトレーナーの横井です。

今回も知っておいて損はない豆知識をご紹介いたします！

本日は「コーヒーの正しい飲み方」

皆さんコーヒーはお好きですよね！

朝起きた時、気持ちを切り替える時、ホッと一息、など飲むタイミングは人それぞれだと思います。

ですが、コーヒーにも正しい飲むタイミングがあるのはご存知でしたでしょうか？

まず１番ダメなタイミング、朝起きての一杯。

スッキリ目覚めるための一杯で飲んでいる方多いと思います。ですがこれは間違いなのです。

朝、人は起きてから多くのホルモンを分泌し、身体を起こします。

そのタイミングでコーヒーを飲んでしまうと、そのホルモンの働きを抑制してしまい、逆に身体のダルさ、眠気を引き起こします。

後、空腹時にブラックを飲んでしまうと胃とてもダメージを与えてしまうためNGです！

では、正しい飲むタイミングは？

ホルモンの働きは早朝６時頃から分泌を始め午前９時〜１０時の間で急激に減ります。

このタイミングです！！！！！

【午前１０時】ここがベスト！！！

騙されたと思って試してください！！

オススメしない飲む時間帯は正午〜午後１時、午後５時半〜６時半！ここも同様でホルモンの分泌が変化するためNGです！

１日３杯を目安にその日の体調で決めていただくのがオススメです。

飲み過ぎはかえって身体に疲れが出ます。

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです( ˘ω˘ )

 

元々、朝は結構強いタイプで、大会前も朝がっつりトレーニングをしていました！

でもここ1ヶ月くらい、なぜか朝が弱かった私・・・

眠い・・・どれだけでも寝ていられる・・・と毎日思ってました(笑)

 

でも先週から、このままじゃ朝の時間が勿体ない！！と気合いを入れ直し☆

朝トレーニングを再開！再開してみると、やっぱり朝トレが一番しっくりくる♥

私にとっては、一番トレーニングに集中できる時間(`･ω･´)☆

 

本当に、何でも気持ちの問題だな～と実感。

「寒くなってきたからベッドから出れない・・・眠い・・・」はただの言い訳でしかなかった・・・

 

朝早起きすると、一日がとっても充実するし

睡眠ももちろん大切だけど、時間は限られてるから大事に使いたい！♥

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