こんにちは、トレーナーの佐藤です！

今日はモチベーションの保ち方について１つ紹介していきます！

ちなみち僕は２つのモチベーションの上げ方があるのでもうひとつは次回投稿します(^^)

 

まずカムフラージュの会員の皆さんは、トレーニングを頻繁にされている方が多いように感じます！

ですがモチベーションを毎回毎回高く保つのはとても難しいことです。

 

 

僕がモチベーションが高くない時にする事、それは「休む」ことです！

家で本を読んだり映画を観に行ったり、友達または彼女と遊んだりします^ ^

 

そうすると1日、2日経ったら「トレーニングがしたい！」と思うと思います！

僕の場合、仕事でもあるのでやらないといけないのですが（笑）

 

僕のモチベーションの上げ方なので参考になるかは分からないですが、是非やってみてください！頑張りすぎるだけがトレーニングではありませんよ！

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです！

 

私がパーソナル中にお客様によく気を付けていただくことがあります！

それはお尻の種目でのポイント\( ˆoˆ )/

 

筋トレでは、筋肉を最大限収縮させることが最も大切！

 

お尻の種目でも、それをしっかり意識していただきます♡

そのために、この写真の私のお尻のように、最後にキュッとお尻に力を入れて縮める！

これがポイント☆

 

たった少しの意識でお尻への刺激が全く違います！

お尻のトレーニングをされている方は是非意識してやってみてくださいね！

こんにちは！キックレボリューション トレーナーの泰斗です。

 

先日販売開始された オリジナルグローブとバンテージ…

 

会員様にも 早速使っていただいてます！

 

 

 

バンテージは 拳や手首の保護するためですが 軍手だと手首が保護しきれないので パンチを打った時に痛める可能性もあります。

 

なので より安全にトレーニングしていただけるよう 僕は バンテージ着用をオススメします。

 

更に見た目もいいし 気持ちも引き締まります！

 

形から入るのも大事ですよ(笑）

 

バンテージの巻き方は トレーナーが説明しますし ご自身で巻けるようになるまでは トレーナーが巻きますので ご安心ください。

 

グローブも やっぱりマイグローブがあった方がやる気になります！

 

やってる感も出て 周りにも自慢できるはずです(笑）

 

まだ買われていない方は 是非マイグローブ、バンテージを手に入れちゃいましょう！！

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

先日、ずっと気になっていたお店へ( ˘ω˘ )

最近名古屋で人気のお店、由乃！

もつ鍋と牛タンしゃぶの専門店！

 

名古屋の牛タン好きは絶対知ってるお店ですよね～( ˘ω˘ )

 

でも実はそんなに牛タンに興味がなかった私・・・(^^;

でも牛タンしゃぶって食べたことなかったから気になってました！

 

しかも半端なくインスタ映えしそうなこの見た目・・・！(笑)

 

タンしゃぶ、さっぱりしてて美味しい☆

濃い味だとお米を一緒に食べたくなっちゃうけど、これはお米なしでも十分満足♥

たくさん野菜とお肉を食べれて幸せ( ˘ω˘ )

 

ボディメイクを始めるようになってから、タンパク質をかなり意識して摂っているからか

肌がキレイになったね！とかなり褒められるようになった・・・

実は肌は自分的に本当に自信がない（特に努力してないから(^^;）ので

褒められるのがビックリ！

でも褒められると、すごく嬉しいので、タンパク質に感謝！(笑)

 

♥SATOMI Instagram♥

https://www.instagram.com/enosatomi/?hl=ja

 

こんにちは！

トレーナーの竹内です！

たんぱく質と言ったら…

お肉ですよね！？

ただ…

魚でもたんぱく質は摂取出来ます！！

マグロ、サーモン、アジ、カツオ、ブリなど季節によって旬な魚を食べる事ができ、さらに調理方法が凄く簡単です♪

僕のオススメは刺身です！！

ただ…酢飯は糖質が高い為、ダイエットの方はNGです！笑

お肉だけではなく…

魚でもしっかりたんぱく質を摂って、楽しくトレーニングをしましょう♪