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【NORIKO】蓼科

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こんにちはカムフラージュフロントスタッフnorikoです!私の中では恒例になっている長野県に趣味であるgolf合宿に行ってきました!!

標高1000メートルを越えているので朝方は20℃をきるくらいでした!とても涼しく避暑地でいえば軽井沢よりも涼しいです♪( ´θ`)

今年の夏は名古屋はなかなかの暑さでした。これから少しづつ涼しくなっていくのか、9月もまだまだ暑いのか(´-`).。oO

夏バテしないようにみなさんも気をつけてください。

健康的な身体をカムフラージュで作ってこの酷暑をのりきりましょう。

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【SARA】ヘルシー

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こんにちは✧‧˚

KIKCREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·

 

先日、姉と焼き鳥を食べに行ってきました!!

その中でも、1番お気に入りが

ラム肉です( ¨̮ )

焼き鳥屋なのに…笑

 

ラム肉は、低カロリーで栄養満点♡

ラムもも肉脂身付き、生100g当たり約198kcal

牛もも肉脂身付き、生100g当たり約259kcal

低カロリーな事が分かります。

タンパク質は100g当たり約28.6g

100g当たりの鉄分含有量は、同量のほうれん草の約3倍。

脂肪燃焼効果が期待できる、L-カルニチンも含まれています。

是非、積極的に取り入れてみてください¨̮ )/

 

食べても太らないものと、食べると太りやすいもの

しっかり見極めて食事する事が

継続の秘訣です( -`ω-)✧

美味しく食べて、楽しくダイエットしましょうねー!!

 

 

カムフラージュでは

館内案内・カウンセリング・パーソナルトレーニング・システム説明を含めた

トライアルレッスンを、無料で行っています!!

いきなり入会はちょっと

ジムの雰囲気を知りたい

施設を見てみたい

トレーニングキツすぎたらどうしよう

そんな方は、是非1度お越しください¨̮ )/

HPから、ご予約頂けます♡

お待ちしています!!

 

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【RENA】営業再開!

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こんにちは(*^^*)

カムフラージュスタッフのRENAです!

本日よりカムフラージュは通常営業となります♪

期間中ご利用をお考えの方にはご迷惑をお掛け申し訳ございません(-_-;)

これからはいつも通り10:00~23:00迄営業しておりますので、また是非ご来館くださいませヾ(≧▽≦)ノ

スタッフ一同皆様のご来館をお待ちしております♪

 

 

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【SARA】夏休み♡

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こんにちは·ᴥ·

KIKCREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪

 

先日、夏休みを頂き

大好きな沖縄に行ってきました♡

 

が…しかし

到着日に、台風が発生し

雨風すごい…

私が何をしたと言うのでしょうか

2日間、雨は振り続けました。

楽しみだったプールサイドでのビール

さよなら、私の夏休み( °̥̥̥̥̥̥̥̥˟°̥̥̥̥̥̥̥̥ )

美味しい物食べて、心とお腹を満たすとします

必ず食べる、タコライス

ここのお店がNo.1です。

 

 

他にも沢山、美味しい物食べたので

トレーニングも頑張ります(^^)/

 

 

 

カムフラージュでは

パーソナルトレーニング・キックボクシング共に

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いきなり入会はちょっと

ジムの雰囲気を知りたい

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トレーニングキツすぎたらどうしよう

そんな方は、是非1度お越しください¨̮ )/

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【RINA】夏の風物詩

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皆様こんにちは!

CAMOUFLAGE名古屋フロントスタッフのRINAです!

 

もうお盆の時期ですね、皆様は今年のお盆のご予定はありますか?

 

先日、私は桑名水郷花火大会へ行ってきました!

コロナが流行しだして以来の3年ぶりの花火でした(^^)/

画面に収まってないほど、大きい花火で

久しぶりにこんなに間近で見て、花火の綺麗さに圧倒されました(^O^)

コロナ禍の制限により屋台の出店がなかったのですが、花火だけでも十分なくらい

夏っぽいことを存分に楽しめて花火はやっぱりいいなあとなりました(笑)

 

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