こんにちは、カムフラージュフロントstaff norikoです。

もう新年あけて1ヶ月ですね。早いです!

そして、もう2月！！バレンタインがやってきます(*≧∀≦*)

私は食べる専門のバレンタインをいつも過ごしてますが、今年はもぅいただきました!

オードリー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

カップ付きの可愛い（╹◡╹）

チョコ好きな私はこの時期が1番太ります。

本当に甘いものって怖いですね!しかし、やめられない！どーしよー_:(´ཀ`」 ∠):

トレーナーさんに相談してみます!

皆さんもトレーナーさんにいろんなことを聞いてみてください。

きっと良い答えが見つかりますょ笑

寒い時期もあと少しです!!カムフラージュでお待ちしています٩( ᐛ )و

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こんにちは!!

KIKCREVOLUTIONトレーナーのsaraです♪♪

2022年になって、もう1ヶ月です

ホントに、早すぎますね…

最近は、トレーニングに加えキックボクシングでの入会も増え

キックボクシング人口が増える事が嬉しいです

٩(ˊᗜˋ*)و

ダイエットはもちろん、ボディメイク

キックボクシングでのエクササイズ、ストレス発散!!

CAMOUFLAGEでは、様々なトレーニングが出来ます!!

特に、初心者の方のサポートに力を入れており

運動した事がない方や、身体を動かすのが苦手な方にも

わかりやすいトレーニングの指導を心掛けています☆

お客様に合ったペースやレベルから始められますよ!!

中々、トレーニングに踏み込めない方

CAMOUFLAGEなら、大丈夫です!!

一緒に、1から始めましょう♡

 

コロナのオミクロン株が増え

また、蔓延防止対策が発令されてしまいました

コロナ禍で、会員様に安心してジムに通って頂けるよう

換気やアルコールでの清掃等。

より一層、感染防止策に力を入れたいと思います。

 

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こんにちわ

CAMOUFLAGEスタッフのRYUTAROです

皆さんの癒しってなんですが？

人それぞれあると思いますが

僕の癒しはこのワンチャン　ララちゃんです。

まだまだ子供犬で無邪気で人懐っこさが売りの彼女

実家に帰ると僕にいつも嬉ションしてくれます…笑笑

可愛さのあまりいつも許してしまう僕

でもやっぱりおしっこをかけられるのは嫌なので

最近実家に帰る時は汚れてもいい服装で帰ることにしています。

コロナでまた自粛が一段と強まりそうなので

次にララに会えるのはいつになるのか…

考えただけでもゾッとします笑笑

こんにちは！

CAMOUFLAGEスタッフのRENAです♪

最近毎日寒いですよね…(-_-;)

こんな日が続くと体が冷えて身体もカチカチに凝ってしまいます(-_-;)

身体が凝って良い事は何一つないので、今回は冷え性や肩こりのある方におススメの食材をご紹介します(≧▽≦)

冷えや凝りは全身の血の流れが悪くなって起こることなので、まず第一に血流をよくするところから始めます！

そのためには2つ大事な栄養素があります♪

まず1つ目はカボチャなどに多く含まれるビタミンEです！

ビタミンE には血管を拡張させる作用があるので、まずはビタミンEを摂って全身に血が流れやすいようにします(*^^*)

そして2つ目はレバーやシジミに多く含まれる鉄分です。

鉄分は、全身に酸素を送ってくれる大事な栄養素です！この鉄分が不足してしまうと酸素不足や肩こりを悪化させてしまう原因にもなるので、日頃から鉄分は摂取することをお勧めします(^^♪

冷え性・肩こりの改善のためにはこの二つの栄養は欠かせません！

しかし同様に欠かせないことがあります…。

それはストレッチですヾ(≧▽≦)ﾉ

ストレッチには筋肉をほぐすだけではなく、血流の流れを良くしてくれて身体を温めてくれる効果もあります！

なので、日頃ストレッチを行うと、筋肉の凝りもほぐれ、血流もよくなって、冷え性・肩こり改善につながりますので、是非皆さん行ってみて下さい♪

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こんばんは!!

KIKCREVOLUTIONトレーナーのsaraです♪♪

 

私の趣味は、トレーニングとキックボクシング

そして!!

サウナです♡

最近でこそサウナブームですが

ここ4〜5年、サウナにハマってます!!

 

サウナは熱い!!息苦しい!!我慢!!

というイメージですが、実はいい効果ばかりなんですよー( *ˊᵕˋ* )

その中でも、HSP

ヒートショックプロテイン!!

熱や紫外線などで傷んだ細胞を修復する働きをするタンパク質で、免疫細胞の働きを強化してくれます¨̮ )/

様々なウイルスから、身体を守る為には

免疫力のアップが必要です、サウナに入れば

血行が良くなり肩こり解消

汗かいて老廃物排出

リラックス効果でストレスフリー

HPSでウイルスに強い身体を手に入れることが出来ますよー!!

大量の汗かいて、お肌ツルツルにもなるので

皆さん、是非サウナに行ってください!!

 

去年は、ソロサウナに行く為に

東京まで行ってきましたーꉂ(ˊᗜˋ*)

また、行きたいです♡

 

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