こんにちは！

カムフラージュスタッフのRENAです(*^^*)

先日中華料理屋さんに行ったのですが、そこで頼んだエビチリのエビがでっっかくて美味しかったんですよ(≧▽≦)

そのエビチリがこちらです！

食べてる途中でとったのであんまり綺麗な状態じゃないんですけど、これ本当に拳サイズはあって人生で初めてサイズで衝撃がすごかったです(笑)

本当えびにかどうか疑うレベルでした(-_-;)

この日はエビチリ以外にもホイコーローや小籠包など色々食べ過ぎてしまったので、私はトレーニングとキックボクシングでプラマイ0にしてきます(;^ω^)

皆さんも沢山食べてしまった日はトレーニングしてプラマイ0にしましょうヾ(≧▽≦)ﾉ

 

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こんにちは！

CAMOUFLAGEスタッフのRENAです(^^♪

皆さん夜はぐっすり寝れてますか？

私はなぜかぐっすり寝られず毎朝起きるのが苦痛です(笑)

多分原因は朝日が昇るのが早くなったことと暑いからだと思います(-_-;)

しかしぐっすり寝られない時って、身体の疲れが取れてないような感じがしますよね・・・。

そこで、今回深い睡眠を得るためには何をすればいいか調べてきました(笑)

調べたらヒートショックプロテイン（HSP）というものがあり、これが深い睡眠に導いてくれるということが分かりました！

中でもHSP70が良く、これは40度のお風呂に20分使ったり、アスパラプロリンというサプリを摂るとHSP70を多く生産することが出来ますヾ(≧▽≦)ﾉ

睡眠不足で身体が疲れている状態だと、トレーニングにも悪影響を及ぼしますので、ダイエット・ボディメイクをしたい方は、しっかり睡眠をとってトレーニングを行ってください(*^^*)

 

私も早速お風呂試してみます(笑)

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こんにちは！

 

CAMOUFLAGEトレーナーのRYUTAROです‼️

 

最近は夏前もあってか

会員の皆さんがいつも以上にトレーニングを

頑張ってる姿を見て

 

僕ももっと頑張らなければ🙌と良い刺激をいただいてます🎵

最近ではお客様よりトレーニング中は何を飲んでるの？

と言った質問をいただきました！

 

僕はトレーニング中にはEAAをのんでます！

少しでも筋肉の分解を、防いで　できるだけスピーディーに

筋肉の修復を図りたいからです！

 

そして僕はこのパープルラースといったメーカーのものを飲んでます

味も飲みやすくてリーズナブルだからです！

是非機械があれば飲んでみてくださいね！

 

皆さんはどんなサプリやメーカーのものを愛用してますか？

オススメがあれば教えてください！

 

それでは今日もボディメイク　ダイエットならカムフラージュ！

でお待ちしております‼️

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こんにちは!!

KIKCREVOLUTIONトレーナーのSARAです¨̮ )/

もう6月ですね!!

今年も半分が終わったかと思うと

恐ろしいです…

6月に入り少しづつ薄着になってきましたね。

皆さん、お腹、背中や二の腕

大丈夫ですか？

夏前に駆け込みで入会される方が

とても増えています!!

ダイエットはいつ始めても、遅くありません

カムフラージュでリバウンドしないダイエット

始めましょう(　-`ω-)✧

 

私も、夏に向けトレーニングとキック

継続中です!!

 

早く水着着たいので、引き続き

頑張ります♡

 

無料体験実施中です*ˊᵕˋ*

実際のトレーニングの内容や、館内の雰囲気などカムフラージュの良さを体感していただけると思います!!

 

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こんにちは(*^^*)

CAMOUFLAGEスタッフのRENAです(*^^*)

 

いきなりですが、皆さん肩こりはありますか？

私はめちゃめちゃあります(-_-;)

というのも仕事にも仕事に来るとき、プロテインのシェイカーやらプロテイン用の水とか水分補給用のお茶やらで毎日ペットボトルが2本に加え、パソコンやお弁当もあるのでの持つがめちゃくちゃ重たいんです・・・((+_+))

しかも電車で携帯ばっかり見てるのでひどい時は頭痛まで起こるくらい肩がこるんです(￣ー￣)

肩こりは姿勢が悪くなっている証拠でもあります！

姿勢が悪いと太って見えたり、代謝が下がることもあるので、やっぱり綺麗な姿勢を保ちたいですよね！

そこで、最近カムフラージュに丁度いい雑誌が入ってきました(≧▽≦)

ここに書いてある動きをすると大分身体がすっきりするので、カムフラージュに来られた際は是非読んでみて下さい！

ちなみに雑誌はこれ以外もあり、全てソファのあるウェイティングルームにあるので、ゆっくり読むことが出来ますよ(^^♪

姿勢を整えて、より綺麗な身体、カッコいい体を作っていきましょう♪

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