健康づくり♫
カテゴリ： SARA blog
こんばんは!!
カムフラージュトレーナーのSARAです¨̮ )/
ニュースで
厚生労働省が健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた発表されました!!
改訂は10年ぶりだそうです。
やっぱり、現代人は運動不足で
運動不足による病気が増えているそうです…
身体活動や運動量が多い人は少ない人と比べ、循環器病やがん、うつ病、認知症などの発症・罹患リスクが低くく
筋トレの実施により、死亡や心血管疾患、がん、糖尿病などのリスクが、10～17%低くなるとの報告もあるそうです。
運動の目安として
週に2.3回、1日60分程度とされていました!!
まさに、私達が伝えてきた事と一緒です( *´꒳`*)
年齢別で、運動の強度は様々だと思いますが
運動、トレーニングが健康づくりに欠かせない事が証明されましたね!!
健康だけでなく、運動・トレーニングは
若さを保つ秘訣だと思います!!
肌の弾力に欠かせない、コラーゲン♡⃛
外から取り入れなくてもトレーニングをすれば
体内でコラーゲンが生成されます!!
内側から美しくなる為には、トレーニングが必須!!
ハードなトレーニングは必要ありません
自分に合ったトレーニングの強度で継続する事が大切です٩(ˊᗜˋ*)و
1人ではトレーニングが不安な方は
パーソナルトレーニングでのスタートをオススメします!!
トレーニング内容も強度も、トレーナーに全てお任せ(๑•̀ㅂ•́)و✧
1人で気ままに、自分のペースでやりたい方には
ビジターでの都度利用がオススメ!!
どちらも、カムフラージュにお任せ下さい
m(_ _)m
まずは見学、カウンセリングだけでもOK♪♪
気になる方は、無料体験も可能です!!
どちらも、お気軽にお問い合わせ下さい(>_<)
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