こんにちわ☀️

CAMOUFLAGEスタッフのRYUTAROです！

そういえば　最近の休日と言えば

寝て起きては寝ての繰り返しです。

そんなんじゃダメだと思い休日にしっかり

自分を追い込みにトレーニングをしました。

眠気をこらえ２時間追い込み。

糖質がほとんどきれたので

ケーキを食べに行きました～🎵

脂質と糖質とコラボレーションですが

この日はトレーニングをしっかり頑張ったので

ケーキらカロリー０に。

皆さん…そんなことはないので

食事はしっかりと考えて撮りましょう～笑笑

それではまだまだ寒い日が続きますので

体調にお気をつけて元気な日々を過ごしましょう☀️

こんにちわ！

CAMOUFLAGE スタッフのRYUTAROです

先日の休みを利用して暇潰しがてら

愛知県の常滑にお散歩に行ってきました。

散歩は、とリフレッシュ効果

血流が良くなることから疲労を軽くしてくれるので

とてもオススメです！

この写真は歩き疲れた時に立ちよったカフェの一枚

さつまいもとジェラート好きの僕には

一石二鳥のデザートでした。

コロナ渦といったことから人もとても少なかったのですが

ポジティブに捉えて歩き疲れるまで散策しました。

皆さんもまだまだコロナ渦で油断ができないとは思いますが元気にお過ごしくださいね～🎵

こんにちは！

トレーナーの水谷です！

今日はタイトルの通りトレーニングにおいて大事なことをお話しします！

ダイエットをするために筋トレをする方が目的とするのは、大きく２つですね！

1.筋肉量アップによる基礎代謝量の向上

2.筋トレによる消費カロリーのアップ

今回お話ししたいのは１つ目の項目！

筋肉量を効率的に増やす方法です！

結論からいうと筋肉を伸ばすということ！

トレーニングは重りを使って筋肉を伸ばしたり縮めたりすることともいえます！

ここでより重視してもらいたいのは伸ばすという点なのです！

適切な重量でしっかりと目的の部分が伸びていることを実感しながらトレーニングに励むことでより効果を体感することができると思います！

カムフラージュではトレーナーが難しい体の使い方やどの部位を鍛えているのかなど丁寧にマンツーマンで指導致します！

今始めれば今年の夏はより良い姿で迎えることができます！

スタッフ一同お待ちしております。

★★Instagramはこちらから★★
camouflage
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kick revolution
https://instagram.com/kickrevolution

こんばんは、トレーナーの杉田です！

2月18日、22歳の誕生日を迎えました(“⌒∇⌒”)

21歳は色々なことを学び、成長できたと思います

しかし、まだまだですし、自分に甘いとこが多いです

なので22歳は自分に厳しく行動していきたいと思います！

カムフラージュのスタッフ方からプロテインのプレゼントをいただきました！

トレーニングもよりいっそう頑張ります!!