【DAICHI】自己紹介
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こんにちはカムフラージュフロントスタッフnorikoです。いきなり寒いですが体調管理できていますか?風邪やインフルエンザが流行していますね。気をつけてください!!私はなぜか免疫力が高いのか風邪をひいたり体調が悪くなることがほぼありません。
強い身体に産んでもらって感謝です。しかし油断は禁物なのでしっかりコロナの時と同様手洗いうがい、消毒をしています!!ジムにもアルコール消毒がございます!!使ってくださいね。
さて、この間久々に行ってきました。
スペイン料理大好きです。荒畑にあるお店です。ここがほんとに美味しいです。気に入ってよく行っています。
いろんな国の料理を食べるのは苦手なんですがスペインは気に入っています。しかし、挑戦です。今度はどの国にしよう。
ヘルシーな食べ物の国ってないのかな?
笑
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皆様こんにちは!CAMOUFLAGEフロントスタッフのMIUです。
一気に寒くなり、体調を崩しやすい季節なので皆様ご自愛くださいね。
本日、パーソナル診断を受けてみました!
内容は、パーソナルカラー診断+骨格診断+顔タイプ診断の三つです。
結果は
ブルべ冬
骨格ストレート
顔タイプはフェミニン
という結果でした。
自分の事を完全に、イエベ春だと思っていたのでとっても驚きました。
オレンジや茶色のコスメばかり集めていたので、また集めなおしです(´;ω;`)ウゥゥ
パーソナル診断をしていて、パーソナルトレーニングと似ている所があるなと思いました。
脂肪、筋肉、骨格は十人十色です。
インターネットには情報が多すぎて、自分がどういった特徴があるのか、どうやって生かせばいいのか
見極めるのはとても難しいと思います。
自分が最短で美しくなれる方法を教えてくれるサービスとしては、似ているなと思いました!
私の場合、上半身にボリュームがある骨格なのでなるべく上半身は脂肪を落とし、
美しく引き締まって見えるように筋肉をつけていくのがいいです。
下半身は、ヒップが大きく垂れやすい骨格なのでヒップのトレーニングを重点的に行うといいです。
このように、自分では見極めきれないところは、プロに任せてみるのも一つの手段だと思います!
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みなさん、こんにちは!
camouflageスタッフのKOSUKEです。
今日は前回の投稿に引き続き
背中の筋肉を紹介します!
今日紹介するのは僧帽筋です!
僧帽筋も広背筋と比べて
同じくらいの大きな筋肉です。
僧帽筋を鍛えることで
背中の上側の厚みや、
肩甲骨周りの代謝アップが
期待できます!
ちなみに起始は
外後頭隆起、項靭帯、棘突起(C7+全胸椎)
停止は
肩甲棘、肩峰、鎖骨外側1/3
作用は
上部は肩甲骨と鎖骨の挙上
中部は肩甲骨を内方に引き固定
下部は肩甲骨を回転し、上腕の挙上を助ける
みなさんこれからは
背中ではなく、広背筋、僧帽筋
と分けて鍛えてみてはいかがでしょうか。
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こんにちは!
CAMOUFLAGEトレーナーの
RYUTAROです
みなさんはトレーニング前に
何か飲まれたりしますか?
僕は毎日トレーニング前に
カフェインを摂取しています
↑サプリでもコーヒーでも何でも良いです
カフェインを摂ることで交感神経に作用し
パフォーマンスを高く出すことができ
=筋肥大や筋力の向上になります!
こんな文章を書いてはいるものの
コーヒーの写真がないので
カフェラテの写真を載せます笑
ちなみに僕はここのカフェラテが、一番好きです
よし
今日もトレーニングと食事頑張ります!
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