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【CHAKI】赤身マッスル!

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こんにちは!

トレーナーのチアキです!

 

3月も早くも後半!

今日の名古屋は寒いですが、桜も咲き、徐々に春に近づいていってますね!

そうなって来ると心配なのが薄着!

身体の至る所が気になる今日この頃です。。。

 

しかもこの時期、歓送迎会が多くて食事が中々気をつけられない方も多いのではないでしょうか?

 

そんな中、ワタクシ横山…見つけちゃいました!

栄の本当ジムの近く!

【マッスルステーキ】!!!

 

こちらは美味しい赤身肉が食べられるお店です!

初体験は赤身のステーキ…♡

(((お腹空きすぎて、写真撮る前に切れ目を入れてしまったワタクシ笑笑)))

 

本当に美味しくてものの10分でペロリ(*´꒳`*)

スープ・サラダ・ライス(白米・玄米選べる!)は食べ放題!

 

ランチもディナーもやってます!

減量中も増量中も利用できるマッスルステーキ!

興味のある方は是非ワタシまでお尋ねくださいね〜♪( ´▽`)

【SATO】食事は選択。

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こんにちは!

トレーナーの佐藤です!

 

 

どうしても外食しないといけない、という時はあると思います

その時は店にあるメニューで選んで食べる事が大事になってきます。

 

例えば

きのこパスタvsカルボナーラ

 

 

これは明白ですが、実際スパゲッティはダイエットに向いている食材だと思います!

 

血糖値の上がりも急激に上がるわけでもなく、茹でるだけで油は入っていない料理なので調理法さえ気をつければ食べれるんです!

 

カルボナーラなんかは駄目な例で、生クリーム、バター、卵などでカロリーを高めてしまっている料理になります(・・;)

 

それに対してきのこパスタは、カルボナーラの半分ほどのカロリーで済む調理だと思います!

 

 

 

そのほかに

担々麺と冷麺も間違えやすい料理だと言えます!

担々麺は、カプサイシンなどが入っていてダイエットに向いていそうですが、ラー油やゴマなどを使っていてカロリーが高くなってしまいます(^^;

 

 

調理方法や、材料などを見て食べるものを気をつけるとカロリーや栄養素を上手く摂取できると思うので、是非試してみてください!!

 

【SARA】待ちに待った!!

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こんばんは♪̊̈♪̆̈

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·

さて!!3日後の、3月21日は

我らが

KICKREVOLUTIONテクニカルアドバイザー

大和哲也の

K-1 WORLD GP スーパーライト級

タイトルマッチがあります(๑•̀ㅂ•́)و✧

待ちに待った試合です♪♪

とても強い相手ですが

必ず大和哲也が

勝ってくれると信じています୧( “̮ )୨

CAMOUFLAGE一同、精一杯応援しています!!!!

皆さんも、応援よろしくお願いします

m(_ _)m

この試合は、見逃せないですよ!!!!

 

 

【CHAKI】最早ファッション!

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こんにちは!トレーナーのチアキです!

すっかり春らしい陽気になり、

サクラもちらほら咲き始めてますね♡

 

私はというと、花粉症と戦う日々…笑

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

 

3月も後半!

春らしい陽気と共に、夏に向けて身体を鍛え始めるお客様も多くなって来ました!

最近、スポーツショップに足を運ぶと、春色のウェアが沢山ありますね(*´꒳`*)

私もウェアを新調するときはいつも心が踊ります♪

 

トレーニング億劫だな…なんて日も、

新しいウェアやお気に入りのウェアを着ると

なんだか楽しい気分になって来ます♪

 

トレーニングウェアは最早ファッション!

 

自分流にトレーニングを楽しんでみてください!

【SATO】グルタミン!

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こんにちは!

トレーナーの佐藤です!!

 

 

トレーニングをすると風邪を引きやすいと、よく言いますがハードなトレーニングを行うと、免疫力を高めてくれるアミノ酸をたくさん消費してしまうのです(・・;)

 

そのため免疫力が下がり風邪を引いてしまうのです!

 

 

そこで免疫力を高めてくれるアミノ酸

「グルタミン」を摂ることをオススメします!

 

消費したものを摂取する。当たり前の事ですが、これだけですごい変わります。

 

 

グルタミンは飲んで体感のしやすいアミノ酸で、夜寝る前などに摂取すると、朝身体が楽になった事を体感できると思います!

 

風邪をひいてしまった時にも、1日に数回飲むことによって早く治す事もできたりします!

 

 

個人差はあると思いますが、プロテインの次に僕はおススメしているサプリメントなので、是非試してみてください!!

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