【CHAKI】実は・・・
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こんばんは♩¨̮
KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·
皆さん、小腹が空いた時はどうしていますか?(´・ω・`)?
私は、食べたばかりなのに小腹が空いた気がする事が良くあります…
仕事中食べる時間も無いし、何より余分なカロリーを取りたくない、トレーニング前でもない。
…でも、お腹すいたな…
そんな時は、炭酸水を飲みます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
炭酸水は、カロリーがないですし、炭酸で胃が膨れるので、空腹が紛れます!!
ダイエットには最適なのです♪♪
また、炭酸水を飲むことで血流をよくして老廃物を排出することで
浮腫・肩こり・冷え性・便秘にも効果が期待できます(* ॑꒳ ॑* )⋆*
さらに、炭酸水は飲むだけではなく
洗顔したり、お風呂に入れたりと美容効果にもいいと言われています✩
嬉しい効果がいっぱいの、炭酸水を積極的に取り入れましょう!!
CAMOUFLAGEでは、炭酸水だけではなく色々な種類のドリンクを揃えています*̣̩⋆̩*
その日の体調や、トレーニングの目的などで
飲むドリンクを変えてみてはいかがですか?
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こんにちは!
パーソナルトレーニングの良さをより感じてもらうために、僕は自主トレーニングをオススメしてます^ ^
自分でトレーニングをする時に、行くのがめんどくさい・辛くなったらすぐにやめる等あると思います。
ですがパーソナルトレーニングなら、予約を入れているので行かないといけない使命感だったり、限界まで追い込んでもらえたり身体を変えるには大切なんです!
僕も友達とトレーニングする時は、1人でトレーニングする時よりも力が出てる気がします!
ただ1人でトレーニングが嫌いなだけなんだと思いますが(笑)
話は戻りますが、ダンベルなどに慣れていないとパーソナル中に追い込む事ができなかったりすることもあります。
なので自主練でフォームや重量に慣れることが、パーソナルトレーニングを効率よくするコツだと思います(^^)
ぜひ積極的に自主トレーニングしてみてください!!
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こんにちは!
トレーナーのCHAKIです!
みなさん、トレーニングの負荷の上げ方が重さだけじゃないって知ってました?!
実は【スピードコントロール】が重要なんです!
カムフラージュでは、
①下ろす
②戻す
の状況下の時にスピードをコントロールして頂くことがあります!
それによって、よりトレーニング効果を上げることができるんです!
例えばデッドリフト!
この時は下ろす時をゆっくりスピードコントロールすることが重要なんです!
サクサクっとやればいい問題じゃないですね( ^ω^ )
重さだけじゃない!
カムフラージュのトレーニングメソッドをぜひご体感ください!
無料体験は随時受け付けておりますよ〜!
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こんばんは。
camouflageトレーナーの横井です。
本日は背中についてご紹介いたします!
まずはじめに背中をトレーニングすることによって姿勢を整えることができます!
僕も背中トレーニングをしてから猫背が改善され、「姿勢よくなったね」「背伸びた?」などのお言葉をいただけるようになりました!
周りから見て変化がわかるという点が最大のメリットです!
ですが、皆さん背中のトレーニングを行って次の日筋肉痛がこないことがよくあると思います。
そーなんです、実は背中ってすごく効かすのが難しい部位なんです(>_<)
姿勢、意識、肩甲骨の動き、これらをマスターしていただければ1人でのトレーニングで十分に成長させることができます!
マスターの仕方、詳しくは横井まで!
熱く解説させていただきます!