【SATOMI】測定日!
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こんにちは!
トレーナーのSATOMIです(^^)/
今日は半月に一度のInbody測定日!
昨日の夜からソワソワ…何度測っても緊張するのがInbody。
しかも今回はずっと体重が落ちず、停滞期が続いていたので、かなり心配でした(^^;)
結果は、筋肉量+1㎏、体脂肪量-1㎏!
どうりで体重は変わってないけど見た目は変わったことだ(`・ω・´)♡
4月に入って変えた内容は、なんと糖質の量を増やしたこと!!!
3月までの糖質は…
朝:玄米
昼:サツマイモ
トレ前:バナナ
でしたが、筋肉量の減少と代謝ダウンの為、思い切って糖質をかなり増やしました。
4月からは、
朝:玄米
間食:大福
昼:サツマイモ
トレ前:大福
…ん?食べすぎ?(笑)
でもこれでも脂肪が減る事が分かったし、筋肉量も増えたから
続けてみようと思います~(`・ω・´)☆
大福は腹持ちも良いし大好き♡
後は、有酸素運動を軽めに入れ始めました♡
後半はもう少し有酸素運動やります!
まだまだここから!引き続き頑張ります!