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[RYUTARO] 犬の癒し

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こんにちわ

CAMOUFLAGEスタッフのRYUTAROです

皆さんの癒しってなんですが?

人それぞれあると思いますが

僕の癒しはこのワンチャン ララちゃんです。

まだまだ子供犬で無邪気で人懐っこさが売りの彼女

実家に帰ると僕にいつも嬉ションしてくれます…笑笑

可愛さのあまりいつも許してしまう僕

でもやっぱりおしっこをかけられるのは嫌なので

最近実家に帰る時は汚れてもいい服装で帰ることにしています。

コロナでまた自粛が一段と強まりそうなので

次にララに会えるのはいつになるのか…

考えただけでもゾッとします笑笑

【RENA】身体を温めるもの

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こんにちは!

CAMOUFLAGEスタッフのRENAです♪

最近毎日寒いですよね…(-_-;)

こんな日が続くと体が冷えて身体もカチカチに凝ってしまいます(-_-;)

身体が凝って良い事は何一つないので、今回は冷え性や肩こりのある方におススメの食材をご紹介します(≧▽≦)

冷えや凝りは全身の血の流れが悪くなって起こることなので、まず第一に血流をよくするところから始めます!

そのためには2つ大事な栄養素があります♪

まず1つ目はカボチャなどに多く含まれるビタミンEです!

ビタミンE には血管を拡張させる作用があるので、まずはビタミンEを摂って全身に血が流れやすいようにします(*^^*)

そして2つ目はレバーやシジミに多く含まれる鉄分です。

鉄分は、全身に酸素を送ってくれる大事な栄養素です!この鉄分が不足してしまうと酸素不足や肩こりを悪化させてしまう原因にもなるので、日頃から鉄分は摂取することをお勧めします(^^♪

冷え性・肩こりの改善のためにはこの二つの栄養は欠かせません!

しかし同様に欠かせないことがあります…。

それはストレッチですヾ(≧▽≦)ノ

ストレッチには筋肉をほぐすだけではなく、血流の流れを良くしてくれて身体を温めてくれる効果もあります!

なので、日頃ストレッチを行うと、筋肉の凝りもほぐれ、血流もよくなって、冷え性・肩こり改善につながりますので、是非皆さん行ってみて下さい♪

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【RIINA】一番寒い日

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こんにちは!

CAMOUFLAGE名古屋スタッフのRINAです!

 

今日1月20日は大寒の日です!

大寒とは冷え込みもはげしく、寒さが最も厳しい頃という意味だそうで、

1年を4つの季節(春夏秋冬)に分け、

さらにそれぞれの季節を6つに分割したこよみ、二十四節気のなかの最後24番目が「大寒」なんですね。

今日はやけに寒いなあと思っていたので納得です(笑)

 

大寒が終わると一番目へ戻り、春の始まり「立春」を迎えます!

春を迎える準備をするんですね!

ついこの前年が明けたのに早いような、。(笑)

 

しかし、まだまだ寒い日は続くと思われるので皆様も寒さは十分気を付けてお過ごしくださいね(;_;)

そんな寒い季節には温かい飲み物が飲みたくなりますよね

 

先日新しくできたノリタケの森にやっと行けたので、コーヒー飲んでほっと一息してきました♪

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[RYUTARO]甘いもの=0カロリー

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こんにちわ☀️

CAMOUFLAGEスタッフのRYUTAROです!

そういえば 最近の休日と言えば

寝て起きては寝ての繰り返しです。

そんなんじゃダメだと思い休日にしっかり

自分を追い込みにトレーニングをしました。

眠気をこらえ2時間追い込み。

糖質がほとんどきれたので

ケーキを食べに行きました~🎵

脂質と糖質とコラボレーションですが

この日はトレーニングをしっかり頑張ったので

ケーキらカロリー0に。

皆さん…そんなことはないので

食事はしっかりと考えて撮りましょう~笑笑

それではまだまだ寒い日が続きますので

体調にお気をつけて元気な日々を過ごしましょう☀️

【RENA】いくら丼♬

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こんにちは!カムフラージュスタッフのRENAです(*’▽’)

実はこの前、知人からいくらを頂き、そのいくらで”いくら丼”作っちゃいました(≧▽≦)

自分で作ったものなので、お店の物よりは映えませんが味は最高でした!!

私の中での好きな食べ物ランキング2位であるいくらを堪能できて幸せでしたヾ(≧▽≦)ノ

 

最近はコロナだけではなく、インフルなども罹っている人も出てきたと聞きます(-_-;)

皆さん体調には気を付けながら、トレーニングで免疫力を高めていきましょう(*’▽’)

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