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【NORIKO】運動

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こんにちはカムフラージュフロントスタッフnorikoです。

今日はとても寒いですね。風邪をひいている人が増えています。皆さん体調の方はどうですか?

私はなかなか風邪をひかないタイプみたいです。健康に過ごしています^ – ^

久しぶりに練習に行ってきました。

コンペが続いていたのでしっかり練習です。

身体をしっかり動かしてます!!皆さんも健康な身体づくり、頑張ってみてください!!

カムフラージュでお待ちしています(°▽°)

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【RENA】久しぶりのコメダ

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こんにちはCAMOUFLAGEスタッフのRENAです(*^^*)

先日ひさしぶりにコメダに行ってきました♪

普段なかなか行く機会がないのですが、この前いったらおいしそうなシロノワールがあったのでついつい食べてしまいました~(≧▽≦)

オレンジとチョコのシロノワールで甘酸っぱくてすごい美味しかったです♪

ただ!カロリーは侮れないと思うので今日もトレーニング頑張ります(≧▽≦)

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【SARA】紅葉✧‧˚

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こんばんは!!

KIKCREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

 

この間、紅葉を見に付知峡まで

行ってきました( ¨̮ )

とっても綺麗でしたが、沢山歩いたので

ヘトヘトでした…

ブーツを履いて行ってしまったので

足首も痛かったです(T_T)

 

最近、背中周りの疲れがとれず

ストレッチを始めました♬.*゚

身体は柔らかい方ですが、パソコン作業が

増えると肩甲骨周りがガチガチ…

肩甲骨周りが固まると、まき肩や頭痛の原因になるので

皆さんも積極的に行ってくださいねー

柔軟性、とっても大切です¨̮ )/

 

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【RENA】いい匂い.* ⚘

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こんにちは!

カムフラージュのRENAです!

最近感想が酷いのでいい匂いのボディーケア用品がないかと探していたらお客さんにJILLSTUARTをおすすめされたので早速購入してきました!

お店に行ったらたまたま最新のボディミルクがあり即購入しました♩

チェリーの匂いですごいいい香り!しかもラメラメが入ってて可愛かったです♡

ついでにロールボールの香水も買っちゃいました笑

 

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【RYUTARO】チートデイ

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こんにちは!

CAMOUFLAGEトレーナーのRYUTAROです!

現在ケトジェニックダイエット中…

停滞期がきたので遂にチートデイ

この日をどれだけ待ったか…

皆さんチートデイは軽くやってはいけませんよ。

ちなみにチートデイの当日体重は81.2

チートデイの翌日の体重は85.7と

かなり増えましたがその分基礎代謝も

戻すことができたと思います!

それでは今日からまたケトジェニック頑張ります

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