【MAYO】冬になってきました
カテゴリ: スタッフブログ
こんにちは!カモフラージュスタッフのMAYOです!
最近段々寒くなってきて冬をやっと感じてきました。
寒いと無意識に身体に力が入ってしまいますよね。
実際、寒いと血流が悪くなり、筋肉が固くなってしまいます。
そんな筋肉が固まった状態で運動をすると、肉離れや筋断裂を起こしやすくなるんです。
そこで!皆様に冬でも快適にトレーニングをして頂けるよう、運動前ストレッチのメリットについてご紹介します!
ストレッチはただ怪我を予防するだけではなく、
・肩こりや腰痛の解消
・血流が良くなり、免疫力UP
・運動やダイエットの効果UP
など、沢山のメリットがあるんです!
時間が無かったり、家でやりたくてもスペースが無いという方も大丈夫!
屈伸や前屈、アキレス腱伸ばしなど簡単な動きでも効果があります!
これからどんどん寒くなりますが、ストレッチをして快適なトレーニングライフを送りましょう!
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