【CHAKI】外食、選ぶなら?♪②
カテゴリ: スタッフブログ
こんにちは!
トレーナーのチアキです!
早くもパート2!「外食、選ぶなら?♪」
勝手にシリーズ化させようと目論むワタクシなのでした(笑)
前回は焼肉編でございましたが、
今回は、お客様よりよく伺う、、、
そう!「居酒屋」編!
肉~や、魚~に、特化していれば
なんとなくタンパク質を摂取出来ているように思えまずが、
そもそも居酒屋だとしたら何を食べればいいの~?
友人たちと外食したいのに、私だけ行けないなんて~(´;ω;`)ウゥゥ
そんな不安は取り除いちゃいましょう!
今回は、オーソドックスな居酒屋メニューを参考に
これもタンパク質だよ!ってものをピックアップしていきます!
まずは、王道【枝豆】!
どこの居酒屋でもスピードメニューの代表格!
豆類は植物性タンパク質なので、
納豆や豆腐と同じ分類です(^^)/
お次に、【お刺身】!
言わずもがな、タンパク質のトップ2!
特に赤身の刺身「マグロ」や「カツオ」などは、
積極的に摂っていきたいですね(^_-)-☆
最後は、【焼鳥】!
こちらも、タンパク質のトップ2!
魚類と共に先頭を走るタンパク質です!
「ささみ」や「砂肝」、「軟骨」など、
なるべく脂質の少ない部位を選んで摂取が効果的◎
※ちなみにワタクシの昨日の夕食、焼鳥でした(笑)
カムフラージュのある名古屋・栄は、飲食店の立ち並ぶエリアで、
外食の誘惑も本当に多いですが、チョイスを間違わなければ怖い物なし!
さぁ、今回の「外食、選ぶなら?♪」はここまで!
次の更新をお楽しみに~♪
See you next time ~♡♥
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