こんばんは!!

KIKCREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪

皆さん!!

お待たせしました(>_<)

待ってない方も居るかもしれませんが…

YouTube企画の激太り、増量編に加えて

減量編がアップされました!!

長らくお待たせしました✧‧˚

今回もたーーーくさん見て下さい( ¨̮ )

増量編から、沢山コメントも頂きました!!

色んなご意見の中、暖かい言葉をかけて頂き

ほんとに嬉しいです(T_T)

増量、減量共に大変な事が多かったので

ウルっと来てしまいます…

頑張って良かったな(-人-)

 

まだ見てない人も、もう見た人も

見て下さいねーーー♡⃛

増量編☟☟☟

減量編☟☟☟

是非!!

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みなさまこんにちは！

Camouflage 名古屋スタッフのRINAです！

先日、こんなものを食べました！

ミルクレープの縦になったバージョンです！

結構人気のものらしく、お店に買いに行っても売り切れていたことが多かったのですが、、、遂に食べることができました！

フルーツも沢山で美味しかったです♡

本格的に寒くなってきましたので、コロナやインフルエンザに気をつけてお過ごしくださいね☆

 

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こんにちはカムフラージュフロントスタッフnorikoです。

今日はとても寒いですね。風邪をひいている人が増えています。皆さん体調の方はどうですか?

私はなかなか風邪をひかないタイプみたいです。健康に過ごしています^ – ^

久しぶりに練習に行ってきました。

コンペが続いていたのでしっかり練習です。

身体をしっかり動かしてます！！皆さんも健康な身体づくり、頑張ってみてください！！

カムフラージュでお待ちしています(°▽°)

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こんにちはCAMOUFLAGEスタッフのRENAです(*^^*)

先日ひさしぶりにコメダに行ってきました♪

普段なかなか行く機会がないのですが、この前いったらおいしそうなシロノワールがあったのでついつい食べてしまいました～(≧▽≦)

オレンジとチョコのシロノワールで甘酸っぱくてすごい美味しかったです♪

ただ！カロリーは侮れないと思うので今日もトレーニング頑張ります(≧▽≦)

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こんばんは!!

KIKCREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

 

この間、紅葉を見に付知峡まで

行ってきました( ¨̮ )

とっても綺麗でしたが、沢山歩いたので

ヘトヘトでした…

ブーツを履いて行ってしまったので

足首も痛かったです(T_T)

 

最近、背中周りの疲れがとれず

ストレッチを始めました♬.*ﾟ

身体は柔らかい方ですが、パソコン作業が

増えると肩甲骨周りがガチガチ…

肩甲骨周りが固まると、まき肩や頭痛の原因になるので

皆さんも積極的に行ってくださいねー

柔軟性、とっても大切です¨̮ )/

 

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