カテゴリ:SARA blog

美術館✩.*˚

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こんにちは¨̮ )/

カムフラージュトレーナーのSARAです¨̮ )/

久しぶりのブログです、少しサボってました…т т

 

昨日のお休みは、行きたいなー

と思いつつ1ヶ月以上 行けていなかった

美術館に行ってきました♪♪

昨日が最終日だったので、土曜日の夜に

慌ててチケットを取りました(^^ ;

 

京都の京セラ美術館   「ルーブル美術館展」

(>_<)

ルーブル美術館には、なかなか行けないのでこの機会に見ておきたかったので滑り込みセーフです♡

最終日だけあって、すごい人…

人酔いしそうです( º^º; )

ギリシャ神話好きなので、面白くて

気付けば、2時間半ずっと立ちっぱなし

足が痛いです…

ポストカードを買いたかったのですが、殆ど在庫なしで何も買えず(;_;)

大人しく帰りました笑

今回は一人旅でしたが、せっかくなので

お蕎麦を食べて帰りました!!

ビールもいきたい所でしたが、何となく寂しくて辞めました(๑˙³˙)❤︎

 

久しぶりの美術館、とても楽しかったので

これからはマメにチェックして色んなものを見たいと思います(*^^*)

オススメがあれば、教えてくださいm(_ _)m

 

 

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香肌峡✩*。

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こんにちは!!

カムフラージュトレーナーのSARAです♪♪

 

今日も、暑いので( *¯ㅿ¯*)

涼しげな川にやって来ました…

川の流れが、何となく涼しく感じます!!

水がとっても綺麗でびっくりしました

川遊びしている人達も居て、私も入りたい気分でした(*^^*)

川沿いに可愛いハートの石を見つけました♡

なんだか、いい事が起こりそうですꉂ(ˊᗜˋ*)

はるばる松阪まで来たので、名物らしい物を食べてから帰ります✩*。

鶏肉の焼肉らしいです

松阪まで来て、鶏…牛がいいのになと思いましたが

これはこれで、美味しかったです!!

タンパク質沢山とれたので良しとします¨̮ )/

 

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お気に入りの服·ᴥ·

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こんにちは!!

カムフラージュトレーナーのSARAです♪♪

今日は、日曜日!!

研修もないので朝からお出掛けです(>_<)

最近買ったお気に入りの服です♡

筋肉量が上がったからなのか、汗の量が以上で

全毛穴から、汗が噴射します

いい事なのかすら分からなくなってます(^^ ;

 

お気に入りの服がナイロンのパンツなので、汗だくにならない事を願います…w

汗をかかないという、女性が増えていますが

汗をかかないという事は、体温調節が上手くできていないという事です!!

汗をかく機能が弱ってしまってるので、運動して機能を取り戻しましょう!!

運動は、夏の冷房などによる冷えも浮腫も改善してくれます(๑•̀ㅂ•́)و✧

適度に身体を動かして、健康で過ごしましょうね♪♪

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必要タンパク質量♪

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こんばんは!!

カムフラージュトレーナーのSARAです♪♪

今日は、仕事終わりに美容院に♡

カットとトリートメントでスッキリ*ˊᵕˋ*

やっぱり、トリートメントするとうる艶です

(>_<)

 

会員様にビックリされる程、髪が伸びるのが早い私です( º^º; )

多分、タンパク質をちゃんと摂っているのと

しっかり睡眠を取ってるからだと思います!!

タンパク質は食事プラス、プロテイン3杯ぐらいかな?

毎日ちゃんと摂取してますよ¨̮ )/

 

1日のタンパク質量の目安は体重×2です。

多くてビックリしますよね…

あくまで目安なので、気になる方は

トレーナーに声掛けて下さいm(_ _)m

 

タンパク質は、髪やお肌、爪にもいいので

しっかりケアしたい方は、欠かさず摂取して下さい!!

食事から身体が出来るので、食べないダイエットはやめてください!!

正しく食べて、綺麗に痩せましょう·ᴥ·

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夏も終わり…

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こんにちは!!

カムフラージュトレーナーのSARAです♪♪

 

朝晩は、涼しくなってきて夏の終わりを感じます…

今年は、ことごとく台風にやられ

何処にも行けず運のない私です。

せめて、大好きなスイカを堪能しようと思って

休憩中に来ちゃいました

こんなの飲んでる場合ではないのですが

たまにはいいでしょう( ` -´ )b

 

フラペチーノを飲むと、高校生時代を思い出します·ᴥ·

フラペチーノ飲みたさに、地下鉄に乗らず名古屋駅から栄まで歩いて

節約してましたꉂ(ˊᗜˋ*)

そんな可愛い時代も、遠い昔です…

夏が終わっても、ボディメイクは終わりません!!

身体を変えるタイミングは、365日いつでも思い立った時!!

カムフラージュで、なりたい身体を作りましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

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