みなさんこんにちは！

みなさん、「インフルエンザ」かかっていませんか？

現在とても流行していますね。日々の生活でのこまめな手洗いうがいが大切です。

私自身も予防のために他の季節と比べ、ビタミンを意識した食生活を送ってます！！

ﾅﾝﾄ
(緑茶に含まれているカテキンも効果的みたいです！！)

風邪。インフルエンザ。負けないぞー！！

p.s.
Wキャンペーンまだまだやってます！！

こんにちは☆*JURIです☆

年始から脳や身体を覚ます為に朝に腹筋をしています♪。.:＊・
朝の筋トレは自律神経を整えて朝の切り替えにもばっちりです！！
鍛える!!という感覚だけではなく、一日の始まり☆
という気分で続けています♩︎

そしてご褒美感覚のブルードラゴン♩︎
よくフロントでどっちの味が好みかお話する機会も多いです☆
ちなみに私はバニラが好きです(と、いいつつ交互に楽しんでます)☆

手軽に飲めて美味しい……そしてタンパク質も20gとれてしまいますので｢ダイエット中なのに甘いもの食べたいなぁ｣なんてトレーニング帰りに思ってしまった方！
ぜひぜひ飲んでみてくださいねっ☆

新規ご入会Wキャンペーン開催中→詳細はトップページ広告バナーより(・▽・）

★★Instagramはこちらから★★

camouflage

https://instagram.com/camouflage_fit

kick revolution

https://instagram.com/kickrevolution

 

 

こんにちは( ^ω^ )
レセプションスタッフのルイです。

 

今日は (インタビューをし損ねたので)
スタッフ紹介はお休み…( ˘ω˘) ということで

 

先日コンビニで こんなものを見つけました

＼＼\\└(‘ω’)」//／／

 

 

カップ麺に見えますが、

これ、カップスープなんです♪

 

麺なしラーメンって感じ、、？

食塩は3.3gと少し多めですが、

カロリーは75kcalで控えめでした( ^ω^ )

 

 

こんな感じの豆腐スープが流行ってるみたいで、

他にもたくさんレパートリーがありました( ^ω^ )

 

 

どれも100kcal前後なので、

どーーーーーーーしてもラーメンが食べたい！

ってなった時に、これで誤魔化すのは

アリかもしれないですね♪

 

 

調べてみると、セブンイレブンに

取り扱いが多い模様( ˘⊖˘) 。o(

 

 

お気に入りが見つかったら

ぜひ教えてくださいね( ^ω^ )♪

 

 

☆★ Instagram ★☆

CAMOUFLAGE➤➤

https://instagram.com/camouflage_fit

KICK REVOLUTION➤➤

https://instagram.com/kickrevolution

 

こんにちは！

カムフラージュトレーナーのチアキです！

 

皆さんとうとう雪が名古屋でも降りましたね！

今シーズン初ではありませんが、

2019年は初なのではないでしょうか？

 

私の故郷の新潟では、日常茶飯事だったので

多少の雪に驚くことはありませんが、やはりウキウキしてしまいますね♪

 

さて本日は、雪や雨とすこーし関係のある『　乾　燥　』のお話。

 

ダイエットをし始めて、乾燥肌に悩むようになった方はいませんか？

実は〝脂質カットダイエット″これが大きく影響します。

人間の肌には「皮脂」という要素があります。

皮脂は表皮から体内の水分が逃げだすことを防いでくれます！

 

そんな重要な役割を担う皮脂を、知らず知らずのうちにカットしていたなんて。。。

恐ろしいですね( ;∀;)

 

オメガ系の油は、必須脂肪酸と呼ばれており、体重を増やしにくいこともわかっています。

また、血管をしなやかにすること血行促進効果も期待でき、冷え性の緩和にも効果ありです！

オメガ系の脂質は、主に植物油（オリーブオイル、ココナッツオイル）に含まれているので、

ダイエットと上手く付き合いながら、乾燥肌とも戦いましょう！♪

 

 

 

↓↓↓ Instagram ↓↓↓

CAMOUFLAGE

https://instagram.com/camouflage_fit

KICKREVOLUTION

https://instagram.com/kickrevolution

こんにちは、トレーナーの杉田です(“⌒∇⌒”)
皆様、体調は崩されてませんか？
寒い日がまだ続くので気を抜けませんね

今日はトレーニングベルトについてお話します！

トレーニングベルトの効果

・力が入りやすくなるので使える重さが上がりやすい
・腰痛予防

私事ですが、先日ベルトをせずにトレーニングをしていたところ、ぎっくり腰になってしまいました(泣)

腰を痛めるともぅ何も出来ませんね……

皆様はこうならないように、是非ベルトを着けてのトレーニングをお勧め致します

ベルトについてのご質問、お買い求めはカムフラージュ4階のフロントまで宜しくお願い致します♪