こんにちは！

カムフラージュトレーナーの水谷です！

 

みなさん、トレーニング後の栄養素気にされてますか？

トレーニング後といえばプロテインですね！

 

 

もう飲まれてる方も多いかと思いますが、実は合わせて糖質も摂るといいんです！

 

 

ダイエット中の方もトレーニング後の糖質は脂肪に変わりづらいのでオススメです！

 

トレーニング後はプロテインと合わせてバナナなども食べてみてはいかがでしょう？

 

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です(^^)

 

身体が疲れてる時や

トレーニングのやる気が出ない時

そんな時に僕はエナジードリンクをよく飲みます^ ^！

 

僕がよく飲むのはモンスターです！

モンスターにはカフェインやカルニチンなど

ダイエットに効果がある成分も多く入っているのでダイエット中もオススメです！

 

ちなみに緑色のモンスターが好きですが

カロリーが少しあるのでダイエット中は

ゼロキロカロリーのものをお勧めします(^.^)！

こんにちは¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪

 

最近、仕事終わりにトレーニングをして

帰りに友達と食事に行く事が増えました*ˊᵕˋ*

 

オフの前の日は、食事制限も解除♡

好きな物を気にせず食べます(❤︎´艸`)

普段は、出来るだけ脂質を取らない食事なので大好きな甘い物は、この時だけ!!

CAMOUFLAGEは栄の真ん中にあるので

周りには、誘惑ばかり…

この立地は最高ですよね!!

ジムの前や帰りに、買い物や食事に行けます✩°｡ ⸜(* ॑ ॑* )⸝

 

ここら辺は何でもあるので、食事には困りません︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

お客様にもよく、オススメのランチない？と聞かれます！

今日は、ステーキのお店を紹介しました!!

トレーニングをして、高タンパクな赤みのお肉を食べるᕙ( ˙-˙ )ᕗ

完璧♡

 

今日も、仕事帰りには

食事に行ってリフレッシュしたいと思います

\(◡̈)/

 

こんにちは(^.^)

レセプションスタッフのルイです。

もうすっかり秋ですね٩( ‘ω’ )و

と思ってたら暑い日もあったり

季節の変わり目を感じます（´-`）.｡oO

体調を崩しやすい時期なので

皆さんいつも以上に気をつけてくださいね！٩( ‘ω’ )و

(ちなみにわたしはやられました （´-`）)

さて、みなさん当クラブで

バナナが売られていることはご存知でしょうか٩( ‘ω’ )و

フロント脇にあるので、見たことない！なんて人はいないと思います(^.^)

しかし意外と食べる人は少ないこのバナナ、

トレーニングにどんな効果があるのでしょうか٩( ‘ω’ )و

その① : カリウムが豊富！

カリウムを摂取することで、筋肉が攣らなくなったり

むくみを抑えることができます。

筋肉痛を和らげる効果もあるそうですよ٩( ‘ω’ )و

その② : いつ食べても◎！

バナナは吸収が早く、すぐにエネルギーに変換されるので

トレーニング前に食べることでエネルギー切れを防ぐことができます٩( ‘ω’ )و

アスリートもよく食べているイメージ、ありますよね(^.^)

またトレーニング後にプロテインと一緒に食べるのもオススメ！◎

筋肉の疲労を回復、修復させるためにはタンパク質だけではなく

炭水化物を一緒に摂取することも大切だそうです。

またプロテインは甘いものと一緒に摂取することで吸収の効率が上がるため、

バナナはうってつけの食材なのです٩( ‘ω’ )و

バナナの力、恐るべしですね（´-`）.｡oO

みなさんもトレーニングの前やトレーニング後に

ちょっと小腹が空いたな〜なんて時は

ぜひバナナを食べてみてください٩( ‘ω’ )و

 

こんにちは！

トレーナーのチアキです！

 

今日から3連休！

名古屋・栄はあいにくの雨模様ながら、

多くの人で賑わっております♪

 

そんなカムフラージュですが、

この3連休にも多数無料体験のご予約・会員様のパーソナルのご予約を頂いております！

今入会すると、入会金(¥20,000)が無料のキャンペーンも

実施いたしております！

是非この機会にご利用くださいませ(^^)/！