皆さん、こんにちは！

CAMOUFLAGEスタッフのAMIです！

最近、ドライフラワー作りをしました💐

始めに花や葉物の長さを好きな長さに切り揃えて、

ユーカリなどの葉物を土台にして花材を重ねていきます。

優柔不断なので、あーでもない、こーでもないとやりながら、、

とっても素敵なブーケが出来上がりました！

家に帰って直ぐに逆さまにして飾っておくと、ドライフラワーになるそうです。

生花もドライフラワーも楽しめる、最高な体験でした！

そろそろ暖かくなっていくようですね。

春は1日の寒暖差が大きいので、体調にはお気をつけてお過ごしください！

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皆さん　こんにちわ！

CAMOUFLAGEトレーナーのRYUTAROです！

今日は少し春を感じさせる暖かい気温で

自転車の漕ぎ心地も非常に良かったので

今日もトレーニングしてきました！

今回は僕のトレーニングのお供を紹介します！

僕がトレーニング中に飲んでいるのは

こちらの怪しげなカラーのドリンク

大丈夫です！危険な成分は一切入ってません。笑笑

ジムでこれを飲んでるとたまに変な目で見られますが

鋼のメンタルで、動じずにトレーニングしてます！

 

これはeaaとクレアチンを混ぜたものです！

トレーニング中における筋肉の分解を防ぎ

合成を、促進してくれぬ最高の相棒です！

 

皆さんはトレーニング中に何を飲んでますか

おすすめのサプリなどがあれば是非！教えてください！

それでは！！

皆様こんにちは！

CAMOUFLAGE名古屋フロントスタッフのRINAです！

 

今日は、豚平焼きをたべました！

豚平焼きって意外とヘルシーらしいです！

卵はタンパク質が豊富で、豚肉はビタミンB群が豊富なので女性は特にお肌にも良いです！

キャベツは食物繊維がたくさん入っているのでお腹も膨れるので糖質制限など、糖質を控えたい方に最適です！

（脂質制限の方には不向きです、、、😢）

 

でも、、、

ソース、マヨネーズなどは糖分・脂質を多く含み、たくさんかけてしまうと逆効果なので注意してくださいね！

 

また、ヘルシーと言っても食べすぎないよう気を付けないといけませんね！！

 

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こんにちは‼︎

KIKCREVOLUTIONトレーナーのsaraです·ᴥ·

 

いきなりですが、私は名古屋の出身です!!

名古屋と言えば、鰻♡

名古屋の鰻は日本一です¨̮ )/

外カリカリの中ふわふわ

最高に美味しいんです!!

高くてあまり食べられないですが

久しぶりに食べました*ˊᵕˋ*

 

名古屋に産まれて良かった♡

 

鰻は、美味しいだけではなく

ビタミンA・B群、ビタミンE・Dが

多く含まれています。

ビタミンAは皮膚の上皮細胞の入れ替わりを

活発にしてくれるので、美肌・美容にも効果ごあります!!

そして、トレーニングに欠かせない

タンパク質も、1匹あたり36ｇ程で

肉類に匹敵するほどの分量ですᔪ(°ᐤ°)ᔭᐤᑋᑊ̣

美容にも身体にもよくて、美味しい鰻

最高すぎます!!

 

ただ、脂質も多く含むので

食べ過ぎには、気をつけて下さいね(^^)

 

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こんにちわ！CAMOUFLAGEトレーナーのRYUTAROです🎵

最近は減量のせいか

お腹がとてもとてもとても減ります。。

頭がボーッとした時に少しでも糖質やたんぱく質などの

栄養素を補給するときに僕はコンビニなとで買える

低糖質いわばロカボの食品を頼っています！

 

最近のコンビニ食は味も美味しくて

食物繊維も豊富なものが多いのでお腹も膨れますよ！

身近にロカボなどの食品があることは

僕にとっては非常に助かります！

皆さんはどんな食事を心掛けてますか？

しっかり栄養をとってコロナ渦を乗り越えましょう☀️