2020年ももぅ残り60日をきってしまいましたね。

今年はコロナなど沢山の状況の変化であっという間でした。

しかし、私の大好きな冬がやってきます。

美味しいものを目一杯食べたいと思いまーす(*^◯^*)

しかし、太る。どーしても自分じゃ運動できない。

そんな時に、カムフラージュはとってもおすすめです。

是非是非体験に来てみてください。

スタップ一同お待ちしています(о´∀`о)

 

インフォメーションスタッフのHARUKAです。

最近寒さが本格化してきましたね。
皆様はどのようにお過ごしでしょうか？

私は寒い日には外でランニングする事が多いですが、身体がポカポカになるし頑張った感もあっておススメです♪

実際ランニングはダイエットに欠かせないと言われていますが、その効果はどれほどのものなのか調べてみました。

安静時の何倍の運動量があるかを示すメッツという単位が存在します。ランニングは水泳、エアロビクス等ほかの有酸素運動よりメッツが高い為、それだけ消費カロリーも高いのです。

更にランはそうした他の有酸素運動に比べて特別な環境や技術も必要なく、自宅手軽さも魅力ですよね！
故にランニングは体脂肪が効率的に燃やせる運動の代名詞として名高いのです☆

それでは週何回、どれくらいのペースで走ればよいのでしょうか？
友人と笑顔で話せるペースで、月４０ｋｍが理想です。

こういうと、キツイと思われがちなランが多少魅力的に感じて来ますよね！？（強引）

更に筋トレ後のランニングは脂肪燃焼効果が高いと言われています。

当クラブでパーソナルを受けた後ランニングマシンや家の周りですこしでも走ってみると良いきっかけにもなるかもしれません。

さて、今日は嫌われがちなランニングについてお話しました！
本日も皆様をフロントでお待ちしております♪

P.S. ハロウィンイベントの結果が発表されましたね！当選された方、おめでとうございます！！パーソナルチケットを活用して理想の身体に近づきましょう☆

ハロウィンイベント結果発表～！！

ハロウィンイベントご参加有難うございました。

沢山の方に参加して、頂きました(*^^*)

カボチャの重さは6.1㎏でした。

残念ながらピタリ賞は出ませんでしたが

予想が１番近かった方にパーソナル１回券をプレゼントします。

おめでとうございます(≧▽≦)

今後も皆様に楽しんで頂けるイベントを行っていければいいなと思いますので

宜しくお願い致します。

。

こんばんは、トレーナーの杉田です(*´∇｀*)

ハロウィンイベント最終日でした。

皆様はカボチャの重さ、当てることが出来たでしょうか？

結果発表は11月2日です！

お楽しみに♪

こんばんは♬︎♡

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

今日は、風が強くて寒いですね…

もう、コートやマフラーの方が居ました✩.*˚

ついに、冬ですね。

寒いのは苦手です…(；A；)

 

私のお気に入りのプロテインが

復活しました♡

人気が無くて、入荷してなかった物を

復活させました୧( “̮ )୨

職権乱用です!!!!!!

やっぱり、美味しい♬︎♡

プロテインは沢山種類があります

自分の好きな味を見つける為にどんどん色んなメーカーや味を試して下さいね٩(ˊᗜˋ*)و

 

私のお気に入りのベリーです!!

お試しあれ〜\(◡̈)/

明日はハロウィン↑↑↑

イベント実施中です♡

パーソナルチケットが当たるチャンス

皆さんのご来館お待ちしてます¨̮♡

 

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