カムフラージュスタッフのYUSUKEです！

最近流行りの病気、、、怖いですよね。
その影響は日本だけでなく世界中でも確認されています。

病気にならない体作り、免疫力の向上を意識して乗り越えましょう！

そこで今回は免疫力が下がっているかもしてない人についてです。

20代から免疫は衰え始めます。
若いからといって気は抜けません。
免疫は主に以下のような原因で低下します。

・笑顔が少ない
・運動不足
・リラックスできずストレスがたまっている
・睡眠不足
・低体温
・食事を摂らずに痩せようとしている
・喫煙
・バランスの悪い食事
・アスリートのような激しすぎる運動

等々

当てはまる項目が多い方は免疫力が下がっているかもしれません。免疫力を下げないためには上記のことをなるべく控える、もしくは次の「免疫力を高める」ことを意識することが大切です。

腸内環境を良くする
代謝を上げる
自律神経にメリハリをつける

↓簡単に言うと↓

発酵食品や食物繊維、乳酸菌などを摂る
適度に運動をする
オンとオフをしっかり分け、ストレス解消をする

これらの原因や改善策はあくまでも数ある中の1つです。その他にも色々なものがあげられますが、是非参考にしていただきたいです！

会員様　各位

 

日頃はカムフラージュ名古屋をご利用頂きまして誠にありがとうございます。

この度、当クラブの営業時間を下記の通り変更いたすこととなりました。

会員様にはご不便をお掛け致しますが、何卒ご理解くださいますようお願い申し上げます。

 

敬具

 

〇 変更開始日　　令和 ２年 ４月

◆ 変更前　毎週日曜日  １０：００ ～ ２３：００（ 退館時間 ）

◆ 変更後　毎週日曜日  １０：００ ～ ２０：００（ 退館時間 ）

※  パーソナルトレーニング は 退館時間 １時間前 、６階ジムエリア は 退館時間 ３０分前 までにチェックイン

　   をお済ませください。

何卒お間違えの無いようよろしくお願い致します。

 

今後も皆様のトレーニングライフをスタッフ一同全力でサポートして参りますので、引き続きご愛顧

の程宜しくお願い致します。

 

カムフラージュ名古屋

 

こんにちは！CAMOUFLAGEのTAIGAです!

皆さん！下の写真はなにを写したものか分かりますか！？

 

これなんと！中学生が部活動で使用するロッカールームなんです！

1人1つずつ仕切られていて、それぞれモニター付きで、YouTubeを見れたり、音楽を聴いて部活までの時間を楽しめたり、リラックスすることができるスペースになっているんです！

日本ではこんな施設考えられません(^^;

スポーツが普及しているアメリカだからこその施設だなと感じました！

僕もこんなロッカールームでリラックスしてみたかったです^ ^

皆さんはどのような方法でリラックスされていますか？よかったら教えてください^ ^

 

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こんにちは！

カムフラージュフロント、YUKARIです(*^^*)

今回は私のナイトケアルーティーン！♡

と言いたいところですが…笑

実際は私の失敗談になります笑(；ω；)

 

ここ最近のウィルスや風邪を心配し、マスクは勿論の事！

私はモールやスーパーなど、アルコール消毒液の設置が有れば

予防！とも思い無闇に使ってきました。笑

 

しかしここ数日、1日に何度もアルコール消毒液を使い、手が荒れてしまいました…(；ω；)笑笑

 

それから毎晩、ハンドクリームを使っております…(ㆀ˘･з･˘)女子力？

真面目な予防が仇となりました笑

今後はハンドクリームとマスクで予防していきたいと思います！♡笑

 

皆様も、ぜひ程度な予防を毎日心がけてみて下さいね♡！！

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こんにちは！CAMOUFLAGEスタッフのYUSUKEです。

最近、流行りの病気だったりインフルエンザ、花粉症など悩みの種が多いですよね。

色々な対策がありますが、ここはやっぱりトレーニングですよね！
対策といってやりすぎは良くないですが笑

適度に運動やトレーニングを続けている方は免疫力が高い傾向にありますので皆さんもぜひぜひ運動して免疫力を高め、病気に負けないからだ作りを心掛けていきましょう！

またそれにともないプロテインも飲んでいきましょう！プロテインに入っているタンパク質には、肌や髪、爪の状態を良くしたり、免疫力の向上の働きもあり、若々しく健康にいるために適切な量を摂らなければなりません。

ちなみにダイエットやボディメイクで筋肉をつけたい人は１日自分の体重 × ２gは摂りましょう！

もちろんこれらだけではなく、食事や睡眠もしっかりと取り、手洗いをこまめにする、お出掛けの後はうがいをする、マスクをする、加湿器を使い乾燥を防ぐなどの対策し、病気に負けないように過ごしましょう！

 

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