こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

昨日7月7日は七夕でしたね☆

と言いながらも夜、空を見るのをすっかり忘れていました(^^;)

昨日天気が良かったから絶対キレイだっただろうな･･･

 

そんな七夕。Chakiと一緒に願い事書きましたよ！

願い事は秘密♥(笑)

でもでも願いを叶えるのは自分の努力次第ですよね(^^;)

頑張らないと！！

七夕なので笹パンダ(笑)

 

今日の名古屋は真夏日！なんと37度もあったそうです！

いよいよ夏はすぐそこ！夏を楽しむためにも今が頑張り時です(^^)/

 

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです！

 

カムフラージュがお届けする、キックボクササイズ！

”キックレボリューション”が間もなく始動いたします(^^)/！

 

キックレボリューションのスタートに向けて準備が着々と進んでおり、

私も今からとてもワクワクしています☆

カムフラージュのキックボクササイズは、ダイエット・ボディメイクに非常に効果的！

パンチやキックを繰り返すことにより、全身の引き締めに繋がります☆

また代謝を高めることにより、脂肪燃焼効果抜群！

 

あと嬉しいのは、特に女性が気になる、お尻、二の腕、ウエストに効く！というところ(^^)/

この部位のシェイプアップにとても効果があると私は感じました！

私も何度か試しましたが、終わった後いつも二の腕がプルプル(^^;)

トレーニングでは味わったことのない、また別の疲労感でした･･･(笑)

 

あとは、とにかくストレス発散になります！

思いっきりパンチしたりキックしたり･･･なんといっても爽快感がパーフェクトです！

 

是非！この素晴らしいコンテンツを皆様に体験していただきたいです☆

無料体験も行いますので、気になる方はぜひお問合せください！

 

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

4月から行っている減量ですが、途中経過を発表します☆

 

4月→7月の3ヶ月の減量で、

体重：57kg→50.5kg

筋肉量：39.2kg→40.0kg

体脂肪率：26.5%→16.1%

 

筋肉量をキープしながら脂肪のみで体重を落とすのは難しいと言われていますが、

なんと筋肉量をアップさせながらの減量に成功中です(^^)/！

 

体重も3ヶ月で－6.5kgなので、かなり理想のペース☆

見た目もかなり変わりました！

こうやってみると、4月の時の迫力すごい(^^;)

 

結果だけで見ると、とても順調に見えますが、実は停滞期にかなり悩まされていました。

約2ヶ月体重が変わらず、身体の変化も見えなかったです。

 

でもその間、トレーニングを続けたこと、体重が落ちなかった分トレーニングの強度を保ってできたことが、結果的に筋肉量UPに繋がったのかなと思います。

 

停滞期でも諦めずに続けること、手を抜かずに継続できたこと。

今は体重が落ちていくようになったし、身体の変化も急に見えてきました！

やっぱり、『継続は力なり』だな～と改めて体感しました。

 

今月の目標は、筋肉量はキープのまま体重50kgきること！

いよいよラストスパート！頑張ります☆

 

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こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

今、カムフラージュのシャワールームには夏限定で

クールシャンプー・トリートメント・ボディジェルが置いてあります(^^)/

暑い夏、さらにトレーニング後には本当にピッタリでオススメです！

す～っと爽快感を感じる香りで、使ってみると頭皮や皮膚がひやっとしてスッキリ感を感じることができます！

 

じめっとした名古屋のまとわりつくような嫌な暑さをちょっと忘れさせてくれる、そんな使い心地となっております。

 

男性にも女性にもお使いいただけます☆

是非カムフラージュのシャワールームでお試しください！

 

もし気に入った方にはフロントにて販売もしております☆

 

≪THEO　ICEMINT　シリーズ≫

★シャンプー ¥1,800+TAX

超爽快でニオイの元までさっぱりと洗い流します！

★頭皮＆髪用 トリートメント ¥1,800+TAX

過剰な皮脂をコントロールし、頭皮を清潔環境に整えます！

★フェイス＆ボディソープ ¥1,600+TAX

顔も体も1本で洗える2in1。うるおいのある仕上がりに！

 

ご自宅に、夏の贈り物にいかがでしょうか♪

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

パーソナルトレーナーとしてお仕事をさせていただいている私ですが

以前は自分自身もお客さんとして、カムフラージュのパーソナルトレーニングを受けていました！

 

双方の立場から見て、パーソナルトレーニングのメリットは何か？を考えてみました(^^)/

 

私が思う一番のメリットは、やはりしっかりと丁寧に教えてもらえること。

これだと思います！特にトレーニング初心者の方。運動が苦手な方。ジムに通うのが初めての方。

この方たちは、初めにパーソナルトレーニングを受けることをオススメします！

 

筋トレは正直独学でもできます。

しかし、果たしてそのフォームが正しいのか、重さは適切か、なりたい身体に最適なトレーニングなのか。

不安や疑問を抱えながら何となくトレーニングをしていては時間がもったいないですし、

結果が出なければ、つまらなくなって続けることができなくなってしまうかもしれません。

そして一番怖いのは、間違ったフォームの癖がついてしまうこと。

間違ったフォームを正すのは相当難しいのです･･･

 

また、初心者の方はジムへ行っても何をしたらいいか分からない。

そうすると足は自然とランニングマシンへ向かっているでしょう。

 

まずはトレーナーをつけて、正しいフォームでのトレーニングを覚えてしまえば

きっと一人でジムに行った時も自信をもって有意義なトレーニングができるはずです(^^)/

 

パーソナルトレーニングのメリットは、まだまだたくさんあります☆

またお話ししますね(^^♪

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