こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

トレーニングを始めるまで、私も体重ばかりを気にして痩せようとしていました。

その当時の考えは、単純に食べる量を減らせば体重も落ちる、というもの・・・

この方法でダイエットをしている人ってとても多いと思います。

 

もちろん、食べる量を減らせば体重は落ちます。

でもそれは、脂肪が減ったことにはなりません(^^;)

一緒に筋肉量も落ちてしまっているのです！

 

筋肉量が少なくなると、代謝が悪くなり、痩せにくい体に・・・

体重が落ちて喜んだのもつかの間、普通の食事に戻したらリバウンドして

以前より重くなってしまった・・・なんてことになります。

 

だからトレーニングはとても大切！食事制限のみのダイエットを見直して

痩せやすく、太りにくい体を一緒に目指しましょう！

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こんばんは！

トレーナーのSATOMIです！

 

お花見シーズンですが、明日からの雨で散ってしまいそうですね(/ _ ; )

今年は見逃してしまいました…

 

春は何となく気持ちが切り替わります！

 

私自身、定期的に自分の生活を見直したりします。

時には客観的に自分を見てみることも大切！

 

トレーニングも同じだと思います。

 

トレーニングしながら自分のフォームを鏡で見ながら行ったり

時には動画を撮って、フォームの確認をしたり。

 

動画を撮って見てみると、自分が思っているのと

全然違う動きをしていたりするので、

定期的にフォーム確認を行うのはオススメです！

 

トレーナーにお声掛けしてくだされば

いつでも撮影しますよ～(^-^)/

 

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

昨日は仕事後、トレーナーCHAKIと一緒に下半身トレ！

ワイドスクワット、鬼の10セットからのスタート！

1セットずつ交代で！！

インターバル欲しさに「時間かせいで！」を言い合う2人(笑)

黙々とやります・・・！

一人だと心折れそうになるけど、二人だと頑張れる(^^)/

でも8セット目くらいからはキツすぎて笑えてきます(笑)

 

終わったらスクワットだけで1時間が経過してました・・・(笑)

お疲れ様でした♪

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

ダイエット中に外食はNG！そう思っている方が多いのではなにでしょうか？

しかしそれは間違いです！外食でも食べるものをしっかりと選んで食べれば問題ありません♪

 

そんな私はよくお肉を食べに行きます(^-^)

先日もトレーニングの友達と一緒に栄でディナーをしてきました！

野菜サラダ、お肉(^^♪

このお肉はちょっと脂が多かったけど、美味しかったのでたまにはOK(笑)

この他にもお魚のカルパッチョ、牛ハラミのステーキをペロリと頂きました♪

 

ダイエット中の外食の参考になるように、これからもどんどん美味しいお店を紹介していきます☆

 

フランス食堂enso≫http://enso.ne.jp/shop/503.html

 

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こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

いよいよ4月に入って気温もだんだん暖かくなってきました♪

大好きな夏に向けて、私も体を仕上げていきます(^^)/

去年から自分の体がどう変化したのを知るのも楽しみです！

 

私がカムフラージュに会員として入会してからあと1ヶ月でちょうど1年が経ちます。

1年後、まさか自分がトレーニングにハマって、ジムでトレーナーをしているなんて、あの頃は全く想像していませんでした。人生、何が起こるのか全く予想がつきません。

 

でもあの時、トレーニングを始めてなかったら、きっと体も生活もあの頃のまま。

1年後の今もなんとなく毎日を過ごしていたと思います。

 

気付いた時にすぐ行動すれば、その3か月後、半年後、1年後やっててよかったって必ず思える(^^)/

時間なんてあっという間に過ぎてしまいます。同じ時間を過ごすなら、気付いた時にやらなきゃ損ですよね！

 

今からトレーニングをはじめれば、まだまだ夏に間に合いますよ(^-^)☆

引き締まった素敵なボディで今年の夏を思いっきり楽しみましょう！

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