こんにちは！

カムフラージュトレーナーの水谷です！！

 

カムフラージュではF6フリーエリアにてパーソナルを終えたお客様も個人でトレーニングをすることができます！！

 

しかし、個人でトレーニングをしているとトレーニングのマンネリ化や1人では追い込めないということありませんか？

 

そこで、トレーナーに声をかけていただければトレーニング補助やメニューの刷新などのお手伝いをさせてもうことができます！

 

 

またF6パーソナルもありますので是非ご活用ください！

 

トレーニング、栄養、補助などもお答えしますので水谷までお声掛けください！

 

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です佐藤です^ ^

 

僕は長期間でのダイエットを進めることが多いので、脂質を制限してもらっています！

 

その際、脂質の摂取量が下がってしまうので肌などの乾燥だったりが気になってしまいます(__)

 

なので僕は1週間に数回は魚などの良質な脂質を摂ってもらっています！

制限をしている度合いによって摂取量は変更してますが、海鮮丼などでも良いと判断することが多いです(^^)

 

魚のみではタンパク質量が足りない場合もあるので筋肉を増やしていきたい方は、プロテインなどの摂取も考えると綺麗に身体が変わっていきますよ:-)

こんにちは！

カムフラージュトレーナーのチアキです(^^)！

 

今日はカムフラージュのおすすめスポットをご紹介したいと思います！

それがココ！

さぁ、どこだか分かりますか？

ここはカムフラージュ5階の有酸素エリアです！

ここココ！

夜になった時のムードと言ったら堪りませんよ♪

 

最近マラソンの練習で5階を使って走ることが多いのですが、ここは天空⁇夜空に向かって走ってる気分になれます♪

 

 

（´-`）.｡oO(そんなメルヘンキャラじゃないだろ…)

 

と、スタッフに言われてしまいそうですが、そんな気分を味わえちゃうスペースです！

皆さんも一味違ったカムフラージュの5階有酸素スペースを是非ご活用ください(^o^)！

皆さんこんにちは！

 

そろそろ嫌ーな

花粉の季節がやってきますね( ´ •̥  ̫ •̥ ` )

 

今月下旬から3月にかけて

まずはスギですね。

花粉症辛いですよね(T_T)

花粉症じゃない方が羨ましいです！

 

くしゃみ、鼻水、目のかゆみ等

色々症状はありますが…

私は目も顔も痒くなります(><)

我慢できず掻いてしまうのでひどい結果になります笑

 

今回花粉症で調べていると

目のかゆみには

まつ毛の生え際に乳液をぬって保湿するのがいいみたいです！

まつ毛の生え際に乳液……

考えもしなかったです。

今シーズンぜひ試してみたいと思います✩°｡⋆

 

おすすめの花粉症対策あれば

教えてくださいね( ´ •̥  ̫ •̥ ` )