こんにちは！CAMOUFLAGEスタッフのRENAです(*´▽｀*)

最近私、正月明けてから胃の容量が大きくなりめちゃめちゃ食べるようになってしまいました…

そして気になってくる二の腕…(-_-;)

なので気合を入れて今月から食事と運動の管理を徹底的に始めたいと思います(*’▽’)

もし皆様の中でも今から体を変えたい、引き締めたいと思っている方いたら是非私と一緒に頑張りましょう(｀・ω・´)

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こんにちは！

CAMOUFLAGEトレーナーのRYUTAROです！

最近のブームは肩のトレーニング！

この日は肩の前、フロント部分を鍛えてきました！

トレーニングを、すると基礎代謝も上がって

痩せやすい身体を手に入れることができますよ！

 

皆さんも一緒にトレーニングを楽しく頑張りましょう🎵

 

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こんにちは！camouflageスタッフのRENAです！

先日あんかけパスタを食べてきました♩

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

久しぶりに食べたのですがスパイスが効いててやっぱり美味しいですね♡

あと量もしっかりあって大満足でした☆

でもカロリーは凄いので今日もしっかりトレーニングしてきます笑

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こんばんは!!

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです➳♡

明日は節分ですね!!

豆まきしたら、ちゃんと食べましょうね(　-`ω-)✧

なんて言ったって、豆はタンパク質豊富ですからね!!

長いダメダメ期だった、私ですが

モチベーションを少し取り戻しました!!

しっかりトレーニングして

サウナに通って、元気になっております♡
この間は、東京の個室サウナに行ってきました!!

サウナは個室じゃなくていい派です。

大きいお風呂に入りたいから(^^)/

明日は、恵方巻き食べれるかな(>_<)

どこ向いて食べたらいいんだっけ？…

 

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こんにちはカムフラージュフロントスタッフnorikoです。

寒いです。blogを書いている今も雪が降っています（╹◡╹）

10年に一度の寒波が先日来ましたね!カムフラージュのお客様も交通機関の乱れで運動に来られない方が多かったみたいです。

雪や路面が凍結してる時は家から出ないのが1番ですね！！

この寒い季節ももう少しです。

春に向けて、新生活の方も多いかと思います。

是非カムフラージュにおこしください！

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